Cinque falsi miti sulle diete

Washington perdita di peso. Per perdere peso basta mangiare lo stesso cibo, ogni giorno | Non Sprecare

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    Indietro Avanti Kevin D. Ecco qualche mito che possiamo sfatare.

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    Altri indici molto semplici come il girovita possono essere ancora più efficaci, perché ci dicono in quale zona del nostro corpo si trova il grasso. In realtà, dipende da dove il grasso si trova nel corpo.

    Il grasso particolarmente nocivo è quello che si accumula vicino agli organi e in particolare attorno al fegato. Sono i nostri geni a determinare in quale zona del corpo accumuliamo grasso.

    Perdere specificamente peso in una zona specifica del corpo è molto difficile, ma una perdita di peso complessiva si riflette su una diminuzione di grasso in vari suoi depositi. Le persone obese ma attive e in forma hanno un rischio di mortalità per malattie cardiovascolari simile o più basso rispetto a persone magre ma meno in forma.

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    Già, bastasse quello. In media, le donne non perdono praticamente peso e molta gente addirittura ne guadagna. Sfortunatamente, anche usando le migliori app, le persone tendono a sottostimare molto la quantità di cibo che consumano.

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    Inoltre, la quantità di calorie che assumiamo varia moltissimo di giorno in giorno. Ancora non sappiamo perché questo accada, ma probabilmente è una questione biologica: sappiamo ad esempio che la perdita di peso causa uno scompenso ormonale che altera le sensazioni di appetito e sazietà, e in generale il modo in cui il cervello si relaziona col cibo.

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    Questi scompensi avvengono a un livello inconscio: di conseguenza alcune persone possono onestamente poter dire di mangiare le stesse cose mentre criteri oggettivi indicano il contrario. Tutte le diete falliscono, alla fine Attenzione, avverte Slate : le probabilità che manteniate il peso raggiunto alla fine di una dieta è simile al tasso di sopravvivenza a un tumore ai polmoni già in metastasi.

    Health Ads by Per i soggetti gravemente obesi, è solo la perdita di peso che porta a miglioramenti come la remissione del diabete. La chirurgia di bypass gastrico è la terapia più efficace per trattare o invertire il diabete di tipo 2 in pazienti gravemente obesi. Questa osservazione ha portato alla teoria che la chirurgia di bypass gastrico abbia effetti unici e indipendenti dalla perdita di peso nel trattamento del diabete, ma questa è rimasta una questione di vecchia data nel campo. In un paziente che pesa libbre, ad esempio, sarebbe 45 libbre.

    Questo è vero in particolare per chi considera la dieta uno stato temporaneo. Sebbene questa non sia molto efficace per perdere materialmente peso, lo è per mantenere la perdita già sperimentata. Secondo un istituto dietetico americanoad esempio, una donna di 40 anni che pesa 90 chili dovrebbe rimuovere dai propri pasti circa calorie al giorno per più di sei mesi per perdere in tutto 18 chili.

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