Speciale k sfida la perdita di peso

Uno studio finanziato dalla Kellogg Co. Ltd ha mostrato che i partecipanti sulla dieta Special K perso tra 0 e 13 chili alla fine di due settimane. Alcune persone nello studio hanno perso fino al 10 per cento del loro grasso corporeo, e la perdita di peso medio era di circa 3,5 chili. La gente in questo studio hanno tagliato il loro consumo calorico giornaliero da una media di calorie, mentre sulla dieta. La loro assunzione di grassi è stato tagliato anche del 50 per cento.

Qual è la dieta speciale K? La premessa della dieta Special K è semplice. La dieta è essenzialmente una sfida di due settimane per consumare cereali speciali K come sostituto del pasto per due dei tre pasti principali ogni giorno.

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Anche se è seguito solo per due settimane, mangiare lo stesso cereale per due pasti al giorno ti limita a mangiare una varietà di cibi, e quindi, beneficiando di una varietà di sostanze nutritive. Inoltre, la dieta non stabilisce modelli alimentari oltre il periodo di due settimane, quindi è probabile che ricorrerai al tuo vecchio modo di mangiare una volta che la sfida sarà completa. Cosa dicono gli esperti "La dieta speciale K incoraggia la sostituzione dei pasti con cereali e barrette per promuovere la perdita di peso - fino a 6 sterline in due settimane.

Speciale K

Nella Speciale k sfida la perdita di peso ha finanziato uno studio con ricercatori della Purdue University per determinare se consumare cereali "pronti da mangiare" come sostituti del pasto due volte al giorno portasse alla perdita di peso. Lo studio è stato pubblicato nel Ufficiale dell'American College of Nutrition con risultati promettenti.

La promessa? La sfida risolve il problema della perdita di peso dicendo ai consumatori di sostituire due pasti con una barretta speciale per cereali o farina di sostituzione K seguita da un terzo pasto ragionevole e sano.

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Per questo motivo, ha fatto appello a molte persone. Tuttavia, nelle vendite di Special K - insieme alle vendite di molti altri "alimenti per la perdita di peso" - hanno iniziato a diminuire. Gli americani stavano perdendo interesse nel mangiare cibi dietetici e spostando la loro attenzione sulla scelta di opzioni alimentari salutari. Da allora, Kellogg's ha modificato la sua commercializzazione del cereale.

Ha scambiato il suo vecchio slogan "Cosa guadagnerai quando perdi? Come funziona L'essenza della Special K Diet è che si tratta di una sfida a due settimane controllata dalla parte che raccomanda di sostituire due pasti al giorno con cereali Special K. Inoltre, la dieta consente spuntini, verdure e frutta a porzione controllata per sostenere la perdita di peso a breve termine o gli obiettivi di mantenimento del peso.

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La dieta non è mai stata concepita o commercializzata come soluzione per la perdita di peso a lungo termine, ma come opzione di partenza per aiutarti a raggiungere un obiettivo di perdita di peso. Come impostare un obiettivo di perdita di peso Cosa mangiare La dieta Special K è più semplice e ha meno regole rispetto a molti altri programmi di perdita di peso: Una quantità controllata di cereali dovrebbe sostituire due pasti.

Frutta, verdura e altre opzioni alimentari speciali K dovrebbero essere gustate come snack. Nessuna restrizione è prevista per il terzo pasto della giornata. Tempi raccomandati La struttura della dieta Special K è semplice da comprendere e implementare.

Non ci sono orari prestabiliti per i pasti o gli spuntini, li puoi gustare nel modo in cui si adattano al tuo programma.

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Il seguente è un programma di pasti campione sulla dieta Special K. Praticità La dieta Special K elimina le congetture su cosa mangiare ai pasti. Basta scambiare due pasti al giorno con una ciotola di cereali a porzione controllata. Trascorrerai meno tempo e denaro nella pianificazione e preparazione dei pasti.

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I cereali speciali K e altri prodotti sono familiari alla maggior parte delle persone e possono essere facilmente trovati nel tuo negozio di alimentari locale.

Sicurezza La dieta Special K non richiede di passare lunghi periodi di tempo senza mangiare o mangiare supplementi o prodotti discutibili. È una dieta relativamente sicura. Tuttavia, semplicemente perché ci sono determinati professionisti per questa dieta non significa che sia necessariamente la scelta di dieta più intelligente e più sostenibile. Supplementi naturali per dimagrire Contro Aumento dell'appetito Uno dei vantaggi della dieta K speciale è che esiste un potenziale aumento dell'appetito.

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Nello studio deli due gruppi che hanno consumato i cereali di Kellogg a due pasti al giorno hanno riportato un aumento della fame rispetto ai gruppi di base. Breve termine Anche la dieta Special K non è una soluzione a lungo termine - è commercializzata come soluzione a breve termine da seguire solo per due settimane. Fornisce anche nutrienti limitati. Non crea abitudini salutari Seguendo una dieta a breve termine o una sfida con specifici prodotti sostitutivi del pasto, non state stabilendo abitudini buone pure snellente ltd voi o imparando come incorporare cibi sani e reali nella vostra dieta.

Almeno uno, se non tutti i pasti durante il giorno, vengono sostituiti con uno specifico prodotto alimentare marchiato. Le loro raccomandazioni dietetiche includono indicazioni caloriche e consigli per una dieta sana ed equilibrata. La dieta Special K soddisfa alcuni dei criteri, ma non tutti.

Calorie limitate La dieta K speciale, come le altre diete sostitutive dei pasti, dà un po 'di controllo sugli alimenti che mangia e gestisce le porzioni generali.

Nutrizione

Queste diete sostitutive dei pasti funzionano principalmente limitando l'apporto calorico giornaliero complessivo. Ad esempio, nello studio deli ricercatori della Purdue University hanno scoperto che i due diversi gruppi che mangiavano cereali per due pasti al giorno riducevano il loro apporto calorico complessivo di almeno calorie al giorno. Varietà e sostanze nutritive limitate Mentre le altre diete sostitutive del pasto forniscono una varietà di cibi sani e si concentrano maggiormente su porzioni controllate, la dieta Special K si basa principalmente sui cereali Special K, che limita la varietà di alimenti e nutrienti raccomandati dall'USDA.

Questo è probabilmente il motivo per cui la dieta è raccomandata solo per due settimane. I cereali speciali K non sono in genere realizzati con cereali integrali. Pertanto, sono a basso contenuto di fibre che promuove sentirsi pieno.

Sfida K speciale

I risultati di questo erano evidenti in studi precedenti che riportavano un aumento dell'appetito mentre consumavano i cereali pronti al consumo per due pasti al giorno. Il cereale è anche a basso contenuto di potassio, ma la dieta consiglia di mangiare frutta e verdura con i pasti e come snack, che sono ricchi di potassio. Tra i lati positivi, la dieta è a basso contenuto di grassi saturi, colesterolo e sodio.

È stato prodotto in diversi gusti ed è stato commercializzato come prodotto per il controllo del peso e per la perdita di peso.

Il cereale K speciale è una buona fonte di vitamine A e D e un'eccellente fonte di vitamina C, ferro, tiamina, riboflavina, niacina, acido folico e vitamine B12 e B6. Diete simili Ecco come la dieta K speciale è paragonabile ad altri programmi di sostituzione dei pasti più popolari.

La dieta speciale K Accessibilità: Non è necessaria la consegna, acquistare i prodotti nel tuo negozio di alimentari locale. Una scatola di barre Special K costa all'incirca lo stesso.

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Tipi di cibo: Due pasti al giorno vengono sostituiti con cereali pronti e latte scremato. Durata della dieta: La dieta Special K è anche commercializzata solo per due settimane.

Equilibrio dietetico: La dieta Special K è restrittiva, priva di proteine, fibre, carboidrati sani e grassi sani.

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A causa della sua natura restrittiva, si raccomanda solo di seguire la dieta per due settimane. SlimFast Accessibilità: Non è necessaria la consegna, acquistare i prodotti nel tuo negozio di alimentari locale.

Tipi di cibo: La premessa della dieta SlimFast è simile alla dieta speciale K. La dieta SlimFast include la sostituzione di due pasti account di perdita di peso instagram giorno con frullati, barrette o biscotti SlimFast e spuntini da calorie tra i pasti.

Durata della dieta: A differenza della dieta Special K, non esiste una durata raccomandata per la dieta SlimFast. Equilibrio dietetico: La dieta SlimFast è più equilibrata e meno restrittiva rispetto alla dieta Special K. Sono anche fortificati con sostanze nutritive: sono un'ottima fonte di vitamine A, C, D, E e K, nonché calcio e ferro.

Qual è la dieta speciale K?

La dieta non è pericolosa, ma non è incentrata sul consumo di cibi interi e reali. Nutrisystem Accessibilità: I pasti Nutrisystem devono essere ordinati online dalla società. Costo: La dieta Nutrisystem richiede più impegno in anticipo rispetto alle diete speciali K o SlimFast. Tipi di cibo: Sei mini pasti al giorno composti speciale k sfida la perdita di peso cibo reale ad esempio, waffle con uova strapazzate e caffè, formaggio a pasta grossa con bastoncini di carota e sandwich di pollo alla griglia con insalata.

Durata della dieta: A differenza della dieta Special K, non esiste una durata raccomandata per il piano Nutrisystem. Equilibrio dietetico: La dieta Nutrisystem è costituita da cibo reale.

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Una parola da Verywell Mentre la dieta Special K promette di perdere fino a sei chili in sole due settimane, la dieta è stata popolare solo per circa 10 anni prima che le vendite dei prodotti iniziassero a diminuire. La dieta speciale k sfida la perdita di peso sé non è necessariamente pericolosa, ma non promuove abitudini alimentari sane o sostenibili e non è vista come una soluzione a lungo termine per la perdita di peso da parte di esperti.

Esso non intende essere seguita come una dieta a lungo termine.

Seguire una dieta irreggimentata con l'obiettivo di perdere peso non è sempre la soluzione per una sana perdita di peso o la risposta a tutti i tuoi obiettivi di salute. Molti fattori come l'esercizio fisico, il sonno, la meditazione e altro ancora giocano un ruolo importante nella tua salute generale.

Punta a mangiare una dieta equilibrata e sana che si adatti al tuo stile di vita. La dieta più semplice da seguire per la perdita di peso.