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Smettere di bevande analcoliche perdere peso

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Collage di Piero Amoruoso. Di solito, quando vuoi perdere peso, tutti ti dicono che la prima cosa da eliminare è l'alcol.

Quanto alcol si può consumare senza rischi per la salute?

L'idea più diffusa è che anche qualche drink nel weekend si depositi subito sul basso addome. E non importa quanto ti alleni durante la settimana, basta quel bicchiere per vanificare ogni sforzo.

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Quindi l'unica soluzione smettere di bevande analcoliche perdere peso per perdere peso, dicono, è eliminare ogni traccia di alcol. Pubblicità A quanto pare, in realtà, solo una piccola percentuale dell'alcol che consumiamo si trasforma effettivamente in grasso.

Inoltre, secondo alcuni studi è possibile bere alcol regolarmente—anche tutti i giorni, ma con moderazione—e perdere comunque peso.

Ora mi sveglio più fresco, mi sento più attivo, ho quasi troppe energie da scaricare! In 4 giorni sono sceso due chili senza fare nulla, anzi mangiando più del solito!!

Ecco allora un'analisi dei dati scientifici su consumo di alcol e perdita di peso e tutto quello che potrebbe significare per la tua dieta. Innanzitutto, meno del cinque percento dell'alcol che consumiamo viene trasformato in grasso.

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  • Chi ha come obiettivo la perdita di peso o il mantenimento di quello attuale, tutto dovrebbe fare, fuorché alzare il gomito.
  • L'esatta quantità di perdita di peso che elimina le bevande alcoliche determinerà - e con quale rapidità - dipenderà da una serie di fattori, tra cui l'assunzione complessiva di cibo e quanto stai facendo esercizio fisico.
  • In conclusione: Se si vuole perdere peso, 5 mg di colesterolo, da infezioni virali o da una gravidanza.
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  • Tuttavia, se lo consumiamo con moderazione e lo accompagniamo con una dieta sana ed esercizio fisico, non risulta essere dannoso Quando vogliamo perdere peso, oltre a fare molto esercizio e a seguire una dieta equilibrata,si consiglia di non consumare alcolici.

Questo non significa che l'alcol non abbia un impatto sul peso. L'alcol, infatti, riduce la capacità del corpo di bruciare grasso per produrre energia. Ad esempio, bastano due cocktail a base di vodka e limonata senza grassi per ridurre l'ossidazione del grasso corporeo —indicatore di quanto brucia il corpo—di oltre il 70 percento.

Invece di essere immagazzinato come grasso, l'alcol di per sé viene trasformato in una sostanza chiamata acetato. L'acetato viene rilasciato nel sangue e il suo metabolismo ha la precedenza su quello delle proteine, dei carboidrati e del grasso.

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Il modo in cui il tuo corpo reagisce all'alcol è molto simile al modo in cui gestisce i carboidrati. Sebbene i carboidrati possano essere trasformati direttamente in grasso, questo succede solo se ne consumi in grandi quantità.

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Uno dei principali effetti di un apporto eccessivo di carboidrati è che questi sostituiscono il grasso come fonte di energia. Se i grassi non vengono bruciati, vengono assimilati e non trasformati: insomma si depositano.

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E quelli che erano già depositati vengono smaltiti molto più lentamente. Questo significa che l'alcol fa aumentare il deposito di grassi solo nel caso in cui vengano assunte più calorie di quelle bruciate.

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A questo proposito, diversi studi dimostrano che perdere peso e consumare alcol è possibile, basta saperlo fare con un po' di buonsenso. Pubblicità In uno studioi ricercatori della Colorado State University hanno chiesto a un gruppo di uomini di bere due bicchieri di vino a cena, ogni sera.

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Dopo sei settimane, non era cambiato molto nella loro condizione fisica. Il loro peso non era cambiato, e non avevano accumulato grasso in eccesso.

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