Perdere 5 kg in un mese è possibile?

Potresti perdere peso in un mese. Dieta metabolica, potresti arrivare a perdere fino a 10kg in un mese - sports-more.it

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    La maggior parte degli esperti concorda sul fatto che una quantità sicura e sostenibile di peso da perdere in una settimana è compresa tra una e due tra e grammi, per un massimo di un paio di chili.

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    Quando inizi una dieta dimagrante, perderai probabilmente molto peso nelle prime settimane. Ma questo non significa necessariamente che stai perdendo grasso, e questo non è qualcosa che necessariamente continuerà a succedere. Di solito, se hai appena iniziato un regime ipocalorico, semplici cambiamenti nella nutrizione come ridurre l'assunzione di sodio e tagliare alimenti trasformati e zuccheri aggiunti consentiranno al tuo corpo di eliminare acqua.

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    Aggiungi poi che se hai deciso di fare esercizio fisico, potresti guadagnare peso o rallentare il dimagrimento, perché la massa muscolare sostituirà quella grassa. È importante porsi degli obiettivi, con la formula Smart, acronimo che sta per specifici, misurabili, raggiungibili, realistici e tempestivi. È importante avere quindi in mente un numero, ma non deve essere esagerato.

    Considera un 10 percento massimo del tuo peso e ricordati che la perdita di peso non è un comportamento, né uno stile di vita.

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