Perdere 5 chili in un mese è possibile?

Possiamo perdere peso in 1 mese. 10 trucchi per dimagrire velocemente e perdere 4, 5, 10 chili al mese

Perdere 5 kg in un mese è possibile?

Quanto ci vorrà per raggiungere il peso desiderato? Quanto posso perdere in un mese?

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E infatti la mia risposta è sempre la stessa: purtroppo la biologia non è matematica. Dipende: dipende da troppi fattori di difficile previsione. Dipende da come si segue il piano, innanzitutto.

10 trucchi per dimagrire velocemente e perdere 4, 5, 10 chili al mese

Come già saprai, seguire una dieta non è affatto semplice. Prima di tutto, quindi, dipende da quanto riusciamo ad essere fedeli al piano alimentare, cosa non da poco. Dipende da come risponde il corpo. Ognuno di noi ha un metabolismo proprio.

Come dimagrire: consigli per perdere peso velocemente

Esistono dei metodi per misurarlo, come la calorimetria indirettail che rende più semplice la stima del fabbisogno calorico quotidiano, ma intervengono poi anche altri fattori: quanto movimento facciamo, quanto siamo in grado di bruciare energia durante lo sport, che tipo di stile di vita seguiamo.

Ma veniamo al dunque: quanto peso posso perdere in un mese?

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Perchè in realtà il peso conta davvero poco. Possiamo perdere peso in termini di liquidi, di muscolo oppure di grasso. Ma ciascuna di queste alternative comporta un risultato differente. Quello che vogliamo perdere davvero, quello che ci serve perdere davvero è il grasso. Perdere massa magra, infatti, implica spesso risultati anche negativi in termini di salute e di metabolismo.

Allo stesso modo possiamo pensare di perdere grasso, ma aumentare la massa magra.

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In questo caso il peso potrebbe aumentare o restare stabile, ma saremmo comunque dimagriti, ottenendo quindi il nostro risultato, nonostante la bilancia ci dica il contrario.

Ancora, potremmo perdere grasso, ma trattenere liquidi e questo a noi donne, ahimè, accade spesso. Insomma, le possibilità sono tante e restare legati al peso senza valutare quello che davvero sta accadendo nel corpo non ha senso.

Dimagrire in un Mese

Ma allora quanto grasso possiamo perdere in un mese? Anche qui serve una breve premessa: dobbiamo valutare quanto grasso possiamo perdere compatibilmente con uno stile di vita sano che non comprometta la salute del nostro organismo.

In linea generale, in condizioni normali, in particolare in quelle persone che faticano a seguire un piano alimentare, possiamo prospettare una perdita di circa g a settimana, vale possiamo perdere peso in 1 mese dire di circa ,5 Kg al mese. In ogni caso la soluzione migliore è sempre quella di affidarsi ad un professionista, che saprà valutare il miglior piano dietetico adatto a te e la giusta riduzione calorica.

Dieta Veloce? Quanto Tempo Occorre Per Perdere Peso e Dimagrire?

Il fai da te potrà anche farti dimagrire più velocemente, ma spesso a caro, carissimo prezzo. In poche parole: non esistono regole precise e non ci sono sfere di cristallo capaci di predire il futuro; la pazienza, la costanza, il desiderio di cambiamento sono sempre la sola e unica chiave di accesso alla forma fisica adatta a noi.

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