La zumba fa dimagrire, lo dice la scienza

Perdiamo peso con lo zumba

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    Perché dall'anno prossimo da me programmano zumba come una palestra cioé che puoi andare tutti i giorni alla settimana e anche palestra c'é tutti i giorni tranne sabato e domenica A settembre devo scegliere tra queste due e non so quale fare p. Invece la palestra in sala pesi serve per tonificare.

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    Sarebbero da abbinare le 2 attività insieme: i corsi fanno dimagrire e con i pesi vai a definire i muscoli. Se scegli solo i corsi, visto che mi pare tu debba perdere un bel po' di chili, ci sta all'inizio. Vuol dire che devi seguire le lezioni in modo corretto e fare i movimenti al massimo senza lesinare o risparmiarti, in modo da trarre il massimo beneficio e il massimo dispendio calorico dall'attività.

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    Dipende da te 3 mi piace - Mi piace 30 giugno alle Risposta utile per l'autore In risposta a Ciao caterina Per dimagrire vanno bene tutte le attività aerobiche: step, zumba, aerotone, kick box, spinning, heat ecc Partendo dal presupposto che alla base di ogni programma di fitness ci debba essere una dieta, nel mondo del fitness ci sono pareri abbastanza contrastanti sull'allenamento cardio, ma gli studi sembrano proprio indicare che non sia l'allenamento migliore per perdere peso, e che in questo sia molto più efficace l'allenamento con i pesi weight training.

    Perdiamo peso con lo zumba non vuol dire che sia inutile soprattutto se ti diverti a farloma che è una buona idea combinare le due cose.

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    Il fatto è che l'aumento della massa muscolare aumenta il tuo metabolismo basale e quindi la quantità di calorie che bruci anche a riposo. Purtroppo è un argomento vastissimo, se volessi trattarlo con precisione scriverei un poema di 20 pagine