Dieta super veloce per dimagrire 5 kg in 5 giorni: ecco come - Quotidiano di Ragusa

Perdere peso in 5 giorni

perdere peso in 5 giorni

Si tratta di una dieta veloce per perdere 5 kg, ma a differenza della dieta Plank non è solo una dieta proteica. Questa dieta comprende anche i carboidrati, del tipo integrale o della frutta. Si tratta di una dieta adatta per chi vuole perdere alcuni chili che non vogliono andare via.

Tutti coloro che mi hanno vista trasformarmi dalla persona sulla sinistra, nella foto più in basso, a quella sulla destra: 20 chili di meno. Da 80 a 60 sono alta 1, Ci ho messo un anno e mezzo.

Ma vediamo cosa si mangia per dimagrire subito 5 kg in un esempio di menù completo di cinque giorni. Primo giorno: colazione con un bicchiere di succo di frutta senza zucchero e 2 fette biscottate integrali.

Pranzo:1 insalata mista, grammi di prosciutto crudo e 30 grammi di pane integrale.

Basta ridurre i carboidrati e bilanciarli con grassi e proteine

Cena:1 insalata condita con limone e poco olio un cucchiaino 1 fettina di carne cotta sulla piastra. Pranzo: 2 uova sode, tonno e 1 insalata mista.

MERCOLEDI Colazione: un vasetto di yogurt magro con cereali meglio se integrali e caffè non zuccherato ; Pranzo: un piatto di bresaola condita con rucola e grana accompagnato con un panino; Cena: pesce cucinato al forno o, se preferite, grigliato e verdura mista poco condita. GIOVEDI Colazione: un succo di frutta fresca e 3 fette integrali con marmellata; Pranzo: verdura mista poco condita e un gelato di frutta; Cena: un uovo sodo e 2 bruschette con olio e pomodoro se preferite. VENERDI Colazione: un caffè accompagnato con 2 fette biscottate integrali; Pranzo: un trancio di pizza e per finire un frutto; Cena: una fettina di carne bianca pollo, tacchino, coniglio e un contorno di insalata poco condita. Regole da seguire per perdere peso Evitate lo zucchero, preferite il miele o la stevia. Evitate il sale, al suo posto potete usare spezie o succo di limone.

Cena: 80 grammi di spaghetti al pomodoro con 2 cucchiaini di parmigiano. Terzo giorno: colazione con un caffè non zucchero e 1 yogurt magro con cereali integrali.

perdere peso in 5 giorni

Pranzo: 80 grammi di bresaola con rucola e parmigiano, 50 grammi di pane integrale. Cena: Verdura a piacere condita con poco olio e pesce cucinato in forno o al vapore.

perdere peso in 5 giorni

Quarto giorno: colazione con 1 succo di frutta fresca e 3 fette biscottate integrali. Pranzo: 1 gelato di frutta e verdura a piacere condita con poco olio un cucchiaino.

perdere peso in 5 giorni

Cena: 1 uovo sodo e 2 perdere peso in 5 giorni con olio e pomodori. Quinto giorno: colazione con 1 caffè senza zucchero e 2 fette biscottate integrali. Pranzo: 1 trancio di pizza margherita e 1 frutto.

Bevi SOLO questo per perdere 2 kg in 1 giorno

Come sempre nelle diete pubblicate sul nostro sito raccomandiamo di chiedere il parere del proprio medico o di uno specialista prima di seguire qualsiasi regime alimentare dietetico. Questa dieta è vietata a chi soffre di diabete o altre patologie importanti.

perdere peso in 5 giorni