Ecco come la nicotina toglie l'appetito

Perdere peso fumare sigarette

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    Il nostro fabbisogno quotidiano di acido ascorbico vitamina C è di circa 60 mg, ma ogni sigaretta ne elimina ben 20 mg: bastano quindi tre o quattro sigarette al giorno per ridurre drasticamente questa essenziale vitamina. Come mai si riscontra questo effetto collaterale? Proprio per questo motivo quando si elimina la nicotina si avverte più fame, di conseguenza si mangia di più ed è molto comune registrare una rapida crescita di peso. Sostituire la voglia di fumare con il consumo di alimenti spesso anche poco sani, ricchi di grassi e zuccheri aggiunti, porterà inevitabilmente ad avere fame più spesso e sarà quindi molto più facile eccedere con le calorie. Per rimanere in salute e perdere i chili in eccesso, gli ex fumatori di peso normale dovranno rispettare il proprio bilancio energeticoovvero introdurre tante calorie quante se ne consumano, seguendo il più possibile una dieta variata ed equilibrata e facendo una regolare attività fisica; mentre coloro che sono già sovrappeso dovranno mangiare meno di quello che consumano e combattere maggiormente la fame.

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