Come Funziona il Cardiofrequenzimetro – Guida all’Uso

Hrm zona brucia grassi, Tutto ciò che devi sapere sull’allenamento della frequenza cardiaca

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    Gli atleti devono imparare come si sente il vero recupero, zone aerobiche, tempo, soglia e sforzo massimo. Scegliere hrm zona brucia grassi approccio Nella maggior parte dei piani di allenamento, vedrai corse a tempo, corse per lunghe distanze lente e giorni di velocità.

    Andare a sensazione è sicuramente un modo per eseguire questi allenamenti.

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    Un altro è utilizzare la frequenza cardiaca per personalizzare le corse in base alle proprie capacità. Quanto costa Le cinghie toraciche erano la norma per la misurazione, ma ora i sensori basati sul polso rendono più semplice che mai il monitoraggio dei battiti.

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    Puoi anche controllare la frequenza cardiaca alla vecchia maniera, prendendo il polso. Moltiplicare questo numero per 6 per ottenere la frequenza cardiaca al minuto.

    Cardiofrequenzimetro, come funziona. Prima di tutto occorre indossare la fascia toracica e posizionare il sensore su di questa. Con il meccanismo di blocco è possibile regolare la lunghezza della cinghia.

    Queste corse più lente si trovano nella tua zona brucia grassi e ad un ritmo che puoi mantenere mentre chiaccherii con il tuo compagno di corsa. Respirerai affannosamente e non potrai parlare senza sforzo. Questa velocità è divertente, anaerobica, volando nel sudore, potresti vomitare dallo sforzo!

    Consigli Quando qualcuno ti offre un cibo che saboterà la tua dieta, impara a dire di no. Rifiutare un'offerta di questo tipo è una vera e propria scelta di vita più sana che dovrebbe spronarti a prenderti cura del tuo corpo. Alimentalo solo quando ne ha bisogno.

    Guarda cosa succede quando corri alla frequenza cardiaca del MAF. Devi rallentare considerevolmente dal tuo solito ritmo? Quando vedi un miglioramento nella tua costruzione di base aerobica essendo in grado di aumentare gradualmente il ritmo mantenendo la frequenza cardiaca MAFpuoi aggiungere intensità.

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    I miglioramenti possono richiedere da due settimane a due mesi.