Dieta militare, via 4,5 chili in 3 giorni | Caffeina Magazine

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Pensieri finali I sostenitori della "dieta militare" a basso contenuto calorico sostengono che se si segue la dieta si possono perdere fino a 10 chili in meno di una settimana. Molti esperti ritengono che quando le persone perdono peso molto rapidamente a causa della grave riduzione dell'apporto calorico, perdono effettivamente una combinazione di acqua, massa grassa e anche massa muscolare.

Il problema delle "diete" è che una volta che la dieta finisce e le persone tornano ai loro normali modi di mangiare, è probabile che recuperino la maggior parte o tutto il peso perso. Sapendo questo, la dieta militare è un piano di perdita di peso che è efficace e che vale la pena provare, o solo un'altra moda alternativa a dieta rapida?

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Qual è la dieta militare? La dieta militare è bisogno di perdere peso per l esercito dieta molto ipocalorica che alcune persone scelgono di seguire diversi giorni alla settimana nella speranza di perdere peso velocemente. A quanta perdita di peso potrebbe portare la dieta militare?

In altre parole, che tipo di "risultati prima e dopo" puoi aspettarti? Potrebbe essere possibile perdere fino a 10 chili in giorni quando si inizia questa dieta, secondo coloro che promuovono la dieta.

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Tuttavia, non ci sono molte prove che questa velocità di perdita di peso si verificherà per ogni persona, e anche se lo fa, ci sono sicuramente alcuni svantaggi della dieta militare di cui essere consapevoli. Come segui la dieta militare di tre giorni? La dieta militare è talvolta chiamata anche "Dieta militare di tre giorni" a causa di come limita le calorie per tre giorni della settimana.

La dieta militare funziona esattamente? La dieta militare non esclude alcun tipo specifico di alimenti, come tutti i prodotti animali o tutti i cereali, e non è molto bassa in un solo macronutriente specifico carboidrati, grassi o proteine.

Trasportare munizioni a fascio di equilibrio Point-obiettivo-move Le munizioni da yard possono scattare Sprint di agilità Diversi altri esercizi di movimento Inoltre, il soldato deve completare un minuto intero dell'esercizio "il vogatore" - un incrocio tra un sit-up e uno scricchiolio, un minuto pieno di flessioni e un salto in lungo.

Quante calorie ci sono nella dieta militare? Seguire attentamente la dieta per tre giorni manterrà l'apporto calorico solo a circa Puoi bere acqua con la dieta militare?

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Origini e fatti Qualcuno con un background militare ha effettivamente contribuito a creare la dieta militare di tre giorni? Sebbene il nome implichi che le persone che sperano di unirsi ai militari o che sono già in esso usano la dieta per perdere peso velocemente e forse rimanere in forma, non ci sono prove che la dieta militare abbia effettivamente dei veri legami con militare.

Ad esempio, un reporter della CNN ha intervistato diversi funzionari delle forze armate statunitensi - tra cui uno specialista della nutrizione che aiuta a progettare piani di pasto per i membri attivi delle forze armate - per trovare le nostre opinioni sulla dieta. Quelle non sono esattamente le migliori recensioni di dieta militare di 3 giorni.

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Alcuni sostengono anche che la dieta militare di 3 giorni è supportata da importanti organizzazioni, tra cui l'American Heart Association, la Cleveland Clinic, la Mayo Clinic e l'ospedale di Birmingham. Ma ancora una volta, i rappresentanti di queste organizzazioni hanno affermato di non essere in alcun modo legati alla dieta militare e di non avere nulla a che fare con la sua creazione - chiamando per mettere in discussione le recensioni sulla dieta militare.

Non è esattamente chiaro chi abbia iniziato la dieta militare e continui ad essere responsabile della sua crescente popolarità, ma nel complesso non ha una storia molto credibile. La dieta sembra non essere molto più di un altro regime dietetico di moda che ha guadagnato un seguito crescente online. La linea di fondo? Non ci sono stati studi pubblicati che dimostrino che la dieta militare sia efficace, sicura o benefica in alcun modo a lungo termine, quindi provare un altro approccio di perdita di peso sembra un'idea saggia.

Lista degli alimenti Cosa mangi con la dieta militare?

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Gli alimenti ammessi nell'ambito della dieta militare, che dovresti includere nella tua lista della spesa e nel menu settimanale, includono: Pompelmo, mele e banane Toast integrali e crackers bisogno di perdere peso per l esercito Tonno in scatola Ricotta e formaggio cheddar duro Uova Carni di qualsiasi tipo, comprese le carni lavorate come gli hot dog Fagiolini, broccoli, carote Gelato alla vaniglia Caffè nero senza aggiunta di panna e zucchero, ma è consentita la stevia e acqua Ci sono un certo numero di alimenti che non troverai inclusi nel menu della dieta militare, anche alcuni cibi sani poiché aumentano ancora l'apporto calorico complessivo.

Niente snack aggiuntivi sono inclusi nella dieta militare tra i pasti, né altre bevande né condimenti.

Dieta militare, risultati in tre giorni: ecco come funziona

Pranzo: 1 tazza di ricotta o sostituzione con calorie equivalenti5 saltine, 1 uovo sodo. Giorno 3 di solito il più restrittivo in termini di calorie : Colazione: 1 fetta di formaggio cheddar, 5 saltine, 1 piccola mela. Pranzo: 1 uovo e 1 pezzo di toast semplice. Ogni settimana i seguenti quattro giorni sono "giorni liberi", in cui è possibile tornare alla dieta normale.

Quindi ricomincia il ciclo da capo, attenendoti solo agli alimenti nella tua lista della spesa per la dieta militare approvata. Potenziali vantaggi 1. Probabilmente causa la perdita di peso La dieta militare è efficace quando si tratta di perdita di peso? Se il tuo unico obiettivo è perdere peso velocemente, allora potresti considerare la dieta militare come un approccio efficace.

Le donne e gli uomini adulti che sono moderatamente attivi di solito hanno bisogno di circa 2. Detto questo, non è l'unico perdere 10 kg di grasso in 2 settimane, e sicuramente non il modo più salutare, di diventare più magri. Inoltre, non è qualcosa su cui puoi probabilmente rimanere a lungo di più su questo sotto o se scegli di mangiare fuori e socializzare.

Prove di idoneità fisica e di combattimento dell'esercito

Se provi la dieta militare, forse ti stai chiedendo per quanto tempo dovresti seguirla? Il sito web di Dieta Militare raccomanda di seguire la dieta per circa un mese o quattro settimanein cui il sito afferma "puoi perdere fino a 30 chili". Seguire la dieta per un mese significherebbe praticare quattro serie di tre "giorni di attività" seguite da quattro "giorni di riposo".

Questi tipi di risultati di perdita di peso non sono probabilmente molto tipici.

Diamo per scontato che con la qualità e quantità del servizio di vitto delle mense militari non sia possibile ottenere buoni risultati nell'allenamento e nell'addestramento Personalmente cerco di mangiare ogni giorno noci, sgombro e piselli. Ora sono in dieta ipocalorica perchè ho la necessità di definirmi un po', altrimenti acquisto anche gallette di kamut, banane e mele ed i vasetti di polpa di frutta. Quali sono state le vostre esperienze invece? In definitiva trovare un reparto dove la parola "mensa" assume il suo vero significato è davvero tutto, anche se rispetto ad un tempo si è migliorati di molto.

Se hai seguito da vicino la dieta potresti aspettarti di perdere da uno a tre chili alla settimana, ma anche questo dipenderà da fattori come il modo in cui mangi durante il resto della settimana, il tuo peso iniziale, il tuo livello di attività, quanto sei sano e la tua genetica. Include diversi tipi di frutta e verdura al giorno Mentre c'è ancora molto margine di miglioramento, il piano alimentare dietetico militare include quotidianamente verdure come carote, broccoli e fagiolini. Lo stesso vale per banane e mele; se preferisci, sostituiscili con altri frutti, come due kiwi, bacche, papaia, ananas, melone o due piccoli fichi o albicocche.

Gli studi hanno scoperto che il FMI ha effetti positivi sulla perdita di peso. Sembra anche aiutare a regolare i livelli di leptina, l'ormone che controlla l'accumulo di grasso, i segnali della fame e la grelina, un altro ormone che ti fa sentire fame.

Si chiama dieta militare, arriva dagli States e promette risultati strabilianti senza sforzi. E soprattutto in poco tempo. Vi spaventa la faccenda?