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5 htp per le revisioni sulla perdita di peso. Verificato da me personalmente

Mercola I mitocondri sono spesso indicati come le "centrali elettriche" responsabili di generare energia, metafora particolarmente azzeccata, perché ottimizzano la funzione cellulare e regolano la sopravvivenza dei neuroni, soprattutto sotto stress. Uno studio recente ha anche scoperto di più. I team di ricercatori del Tata Institute of Fundamental Research TIFR di Mumbai, in India, hanno scoperto che il neurotrasmettitore serotonina, noto nei circoli scientifici come 5-HT, è uno dei protagonisti nella creazione di nuovi mitocondri nei neuroni, un processo chiamato biogenesi mitocondriale.

La biogenesi migliora simultaneamente la funzione mitocondriale aumentando la respirazione cellulare e l'ATP, la valuta energetica della cellula.

L'ATP è descritto in uno studio sia come neurotrasmettitore che come neuromodulatore. Secondo lo studio, pubblicato su Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America PNASil 5-HT riduce le specie cellulari reattive dell'ossigeno, aumenta gli enzimi antiossidanti, migliora la funzione mitocondriale ed "esercita una potente azione neuroprotettiva nei neuroni sotto stress, un effetto che richiede SIRT1".

Per EurekAlert, inoltre, il 5-HT: "Apre un ruolo senza precedenti per la serotonina nella produzione di energia nei neuroni, influenzando direttamente il modo in cui i neuroni gestiscono lo stress.

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La funzione mitocondriale nei neuroni è vitale per determinare come i neuroni affrontano lo stress e la traiettoria dell'invecchiamento". Gli scienziati che hanno condotto lo studio, Vidita Vaidya e Ullas Kolthur-Seetharam, del TIFR Tata Institute of Fundamental Research di Mumbai e il ricercatore clinico Ashok Vaidya hanno scritto che, dopo aver identificato il 5-HT2A come "determinante chiave" per gli effetti dei mitocondri da 5-HT, il loro compito successivo è stato quello di sottolineare le specifiche vie di segnalazione che li determinano.

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Quei percorsi sono rimasti elusivi, ma i ricercatori hanno notato prove precedentemente sconosciute secondo le quali il 5-HT è un regolatore a monte del SIRT1. L'efficacia del 5-HTP Il 5-HTP, amminoacido che il tuo corpo 5 htp per le revisioni sulla perdita di peso naturalmente e utilizza per produrre serotonina, è la forma idrossilata del triptofano.

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Gli integratori sono fatti dai semi di una pianta africana conosciuta come Griffonia simplicifolia e non sono derivati dagli alimenti. Nella rivista Neuropsychiatric Disease and Treatment ha pubblicato uno studio nel quale veniva ha descritto l'Lidrossitriptofano 5-HTP come il precursore immediato della serotonina il termine "precursore" in chimica descrive un composto che partecipa a una reazione chimica che forma un'altra sostanza.

I mal di testa tensionali Cefalea cronica Sindrome pre-mestruale La fibromialgia Anche se il 5-HTP è relativamente nuovo, è stato studiato intensamente nelle ultime 3 decadi.

Uno dei confronti interessanti è che il 5-HTP attraversa liberamente la barriera emato-encefalica, mentre la serotonina no. Il segreto alla base dell'efficacia del 5-HTP per depressione e ansiadicono molti esperti, potrebbe trovarsi nei livelli individuali di serotonina o nella loro mancanza.

La serotonina è un neurotrasmettitore con un ruolo centrale nella regolazione dell'umore, ma non ci sono molte prove cliniche che sia efficace per l'ansia.

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Il recettore 5-HT2C regola non solo l'ansia, ma anche l'elaborazione della ricompensa, la locomozione, l'appetito e l'equilibrio energetico". Medical News Today rileva due problematiche nell'affermazione per cui il 5-HTP aiuta ad alleviare la depressione. In primo luogo, diversi studi sono stati condotti senza il placebo, per cui alcuni sostengono che i risultati siano compromessi.

In secondo luogo, generalmente non dura a lungo nel corpo perché viene assorbito ed eliminato troppo rapidamente. Una revisione di studi australiana ha analizzato il 5-HTP per vedere se fosse più efficace di un placebo per l'ansia. In effetti, è stato ritenuto migliore dei placebo, anche se si è arrivati alla conclusione che sono necessari ulteriori studi.

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Detto questo, ci sono diversi altri benefici del 5-HTP, alcuni dei quali potrebbero risalire alla nuova scoperta della biogenesi mitocondriale. Il 5-HTP negli studi per alleviare diversi disturbi Gli studi scientifici dimostrano che una carenza di 5-HTP è associata a depressione, aumento di peso, ansia, disturbi del sonno e altri problemi. D'altra parte, è stato notato che l'aumento dell'assunzione di 5-HTP ha capacità di controbilanciare tutti questi effetti.

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Uno studio ha dimostrato che, dopo aver assunto il 5-HTP o un placebo per cinque settimane, 20 persone con diabete in terapia con 5-HTP hanno assunto circa calorie in meno rispetto al gruppo placebo. Il 5-HTP ha anche inibito l'apporto calorico dai carboidrati, aiutato a regolare il livello di zucchero nel sangue.

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Bassi valori di serotonina sono stati suggeriti come possibile causa di questa patologia che provoca debolezza generale, dolore osseo e muscolare. In un altro studio ancora, 50 pazienti che ne hanno fatto uso poi sono "significativamente migliorati" La causa è ancora in discussione, ma alcuni scienziati ritengono che l'emicrania derivi da bassi livelli di serotonina. Secondo uno studio: "Il sistema serotoninergico serotonina, 5-HT dal nucleo del rafe del tronco cerebrale è stato coinvolto in modo più convincente nella fisiopatologia dell'emicrania".

È stato riscontrato che la combinazione di 5-HTP con GABA ha ridotto il tempo per addormentarsi, da una media di 32,3 minuti a 19,1 minuti in 18 pazienti con disordini del sonno, oltre ad aumentare il tempo del sonno e a migliorarne la qualità.

Effetti collaterali e dosaggi del 5-HTP Ti sei mai chiesto cosa significhi il termine "dose dipendente" quando si parla di integratori, per non parlare dei farmaci?

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Detto 5 htp per le revisioni sulla perdita di peso, la dose di 5-HTP, dipende dal motivo per cui la assumi. Controllo del peso — Uno studio su pazienti obesi ha dimostrato che l'assunzione di milligrammi mg 30 minuti prima di mangiare un pasto contribuisce a ridurre il consumo calorico, principalmente sotto forma di ridotto apporto di carboidrati.

Uno studio in doppio cieco controllato con placebo ha riportato miglioramenti significativi con l'integrazione di 5-HTP ed effetti collaterali minimi. Emicrania — Gli studi dimostrano che l'assunzione di mg, due o tre volte al giorno durante i pasti per due o tre settimane, bastano per notare un effetto benefico.

Se stai pensando di assumere 5-HTP per una qualsiasi di queste condizioni o per qualcos'altro, è importante consultare prima un medico, per assicurarti che il dosaggio vada bene per te ed evitare interferenze con altri farmaci che stai assumendo.

Utilizzando 5-HTP per la depressione

Sono inclusi in questo elenco farmaci per la tosse, antidepressivi e analgesici da prescrizione. Allo stesso modo, se prendi un farmaco per favorire il sonno, tra cui Ativan, Ambien o Klonopin, l'assunzione di 5-HTP, come bruciare il grasso denso causa sonnolenza, potrebbe essere problematica.

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Tra gli altri effetti collaterali, dopo aver assunto integratori di 5-HTP, sono stati segnalati nausea, vomito, diarrea, vertigini e mal di stomaco. Per ridurre al minimo il potenziale di effetti collaterali negativi è necessario iniziare con dosi minime per poi aumentarle gradualmente, se necessario.

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Come accennato, a causa della possibilità di interazioni negative con altri farmaci, prima di assumerli è meglio discuterne con un medico o un farmacista.