7 motivi per cominciare a usare il trampolino elastico

Un trampolino ti aiuta a perdere peso

Come dimagrire con il trampolino elastico, tonificare i muscoli e avere un fisico TOP!

Sport Il tappeto elastico per dimagrire, ovvero il trampolino, è un fitness trend, consigliatissimo per chi vuole perdere peso un trampolino ti aiuta a perdere peso. Molti professionisti lo ritengono infatti la migliore attività fisica per chi ha bisogno di allenare il corpo, nella sua interezza, e di ottenere risultati concreti in tempi brevi.

un trampolino ti aiuta a perdere peso

Chi ne fa poco tende ad avere maggiori problemi da questo punto di vista perché si accumulano tutta una serie di tossine. Trampolino elastico fitness Nel mondo del fitness il trampolino elastico è diventato un trend visti i numerosi benefici che comporta il suo utilizzo.

un trampolino ti aiuta a perdere peso

Esistono anche delle discipline sportive che lo vedono protagonista, per esempio il Rebound Fitness o Rebounding, attività sempre più in voga nelle palestre, che prevede lo svolgimento di esercizi in sequenza sul tappetino a ritmo di musica.

In alcuni casi sono esercizi che si svolgono saltando tra tappeto e terreno o ricorrendo a pesi, manubri, elastici. Leggi anche La migliore strategia per dimagrire velocemente Trampolino elastico: benefici A cosa serve il tappeto elastico? Il movimento attiva infatti il drenaggio della linfa evitando che le tossine vi stagnino. Il tappetino elastico apporta benefici alla postura che risulta migliorata dai salti sul tappetino.

Calorie Mini Trampolino: come dimagrire saltando

Inoltre, sembra che questa attività faccia bene alla digestione, che migliora notevolmente. Trampolino elastico: le controindicazioni Le controindicazioni sono praticamente assenti se i tappetini elastici utlizzati sono di qualità.

un trampolino ti aiuta a perdere peso

Il tappeto elastico fa dimagrire? Quante calorie si perdono con il tappetino elastico? Ovviamente dipende da quanto lo si utilizza e dal tipo di esercizi che vengono svolti.

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Diciamo che una sessione di Jumping Fitness di minuti brucia grassi fa perdere dalle alle calorie circa. Tuttavia è meglio iniziare con allenamenti più corti, di una quindicina di minuti al giorno, suddividendoli in sessioni da 5 minuti. I workout possono essere eseguiti anche sul trampolino elastico a casa, purché si seguano alcuni consigli in modo da eseguire gli esercizi correttamente.

Si inizia armonizzando il movimento, ovvero appoggiando i piedi sul tappetino e saltellando appena senza staccarli dalla superficie.

Molleggiare sul tappeto elastico bellicon® per perdere peso

I talloni rimangono attaccati al tappeto. Esercizi con tappeto elastico per addominali Gli esercizi più adatti per allenare gli addominali sono i cosiddetti Jumping Jacks.

Si eseguono con un rimbalzo a gambe aperte e chiuse.

un trampolino ti aiuta a perdere peso

Saltate a piedi uniti e ripetete. Effettuate una sessantina di jumping jacks a sessione. Anche il Trampoline Squat è utile per gli addominali e a dire il vero anche per gli altri muscoli del corpo.

L’allenamento per dimagrire sul trampolino elastico

Si saltella e atterra in posizion di squat con ginocchia piegate e cosce parallele al suolo. Rimbalzate quindi fino a tornare alla posizione iniziale. Esercizi su tappeto elastico per i glutei Per i glutei è sicuramente utile anche il Trampoline Squat già citato, mentre un altro esercizio adatto ad allenarli è il Rimbalzo alternato.

un trampolino ti aiuta a perdere peso

Si salta sul posto sollevando le gambe in modo alternato per una sessantina di volte, ovvero facendo 30 rimbalzi per ogni gamba. Il movimento delle braccia sarà a sua volta alternato come se si stesse correndo.