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    La miglior dieta? La dieta chetogenica, una delle più popolari, è andata ancora bene nel sondaggio annuale. La classifica dietetica è al suo decimo anno.

    Hanno preso in considerazione sette criteri, tra cui quanto sia facile seguire un piano, la sua capacità di produrre perdita di peso a breve e a lungo termine, la sua completezza nutrizionale, la sua sicurezza e il suo potenziale per prevenire e gestire il diabete e le malattie cardiache. Ecco i vincitori per il Migliore in assoluto: la dieta mediterranea ha preso il primo posto.

    Come stimare la perdita di peso in ambito medico?

    Le diete flexitariane principalmente a base vegetale e DASH si contendono il secondo posto. WW precedentemente Weight Watchers è al quarto posto.

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    La Dieta Mediterranea è anche la più facile da seguire e quella migliore per il diabete. Gli esperti hanno definito queste diete troppo restrittive e non sostenibili a lungo termine.

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    Ma molte persone sbagliano la chetogenica. Una dieta chetogenica correttamente formulata non significa nessun carboidrato, nessuna verdura, quantità illimitate di grassi saturi o quantità illimitata di dolcificanti artificiali.