Comanda più il cibo o il sonno/ambiente?

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    Lo studio è stato effettuato con tutti i crismi in un Centro di ricerca clinica universitaria e laboratorio del sonno, purtroppo sotto luci artificiali. Intervento 14 giorni di moderata limitazione calorica con 8,5 o 5,5 ore di sonno notturno. Sia troppo che troppo poco sonno possono fare ingrassare. Sapete per sportivi seri e professionisti questi dati che implicazioni possono avere?

    Amici amanti del calcolo delle calorie fateci e fatevi un favore, buttate i vostri strumentini sofisticati nella spazzatura unitamente ai fogli excel con i vostri inutili schemi dietetici al milligrammo.

    La vostra è solo una banale percezione di dormire bene. Un famoso medico che mi diceva la stessa cosa, ovvero di non avere bisogno del libro perchè dormiva bene, ha mostrato seguendo un mio protocollo, di dormire ben 30 minuti in più di fase REM totale delle ore dormite inalterato … Sapete questo cosa significa?

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