Scienza del Dimagrimento

Ricerca per perdere peso, Dieci consigli per dimagrire velocemente e tornare in forma

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    Le app per dimagrire non bastano per perdere peso di CLAUDIO CUCCIATTI Una ricerca dell'Università di Pittsburgh dimostra che affidarsi alla sola tecnologia è meno efficace di una dieta equilibrata 23 Settembre 1 minuti di lettura Secondo lo studio le app per dimagrire non sarebbero sufficienti per perdere peso ROMA - Tornate a casa accaldati dopo una passeggiata e controllate sullo smartphone quanti passi avete fatto e quante calorie avete bruciato?

    Poi andate a fare la doccia soddisfatti.

    Pertanto, qualunque sia la necessità che spinge intraprendere un percorso di questo tipo, la prima cosa da fare è consultare uno specialista, per farsi dare le indicazioni necessarie per una dieta che tenga conto del proprio stato di salute, della propria età e del proprio stile di vita. Ne parliamo con la dottoressa Manuela Pastoredietista in Humanitas. Chi lo fa per sentirsi meglio, chi per necessità di salute, chi perché pratica sport. In altre parole, da quanto mangiamo e da quanta energia spendiamo. Si crea quindi uno scompenso fra entrate e uscite.

    Anche se l'allenamento è stato intenso, il risultato degli sforzi potrebbe non essere sufficiente per diventare snelli. Secondo una ricerca dell'Università di Pittsburgh, pubblicata sul Journal of the American Medical Associationle applicazioni che ci accompagnano durante l'attività sportiva non sono sufficienti per perdere peso.

    La tecnologia assiste chi vuole tenersi in forma con app, smartwatch e braccialetti fitness ma tutto questo monitoraggio potrebbe non aiutare, anzi potrebbe rendere più difficile il percorso per liberarsi dai chili di troppo. I risultati.

    Come fare la dieta per perdere peso correttamente Dimagrimento e perdita di peso: i 5 errori da evitare Dieta per chi fa palestra e vuole dimagrire in modo sano Come impostare correttamente una dieta per dimagrire 5kg, 10kg o 20kg? In conclusione, quale dieta fare per dimagrire e perdere peso in modo efficace? Per dimagrire e perdere peso in modo efficace e nel modo più rapido possibile, molti sono disposti a fare qualsiasi cosa: dalla dieta più assurda alle pastiglie miracolose. Se cerchi una dieta per dimagrire, ne troverai parecchie; ma perché cercare una dieta miracolosa quando ti basta capire quali sono i principi di una dieta efficace per dimagrire? Scoprilo in questo articolo e crea la dieta più adatta alle tue esigenze, senza sposare ciecamente diete miracolose e buttare soldi in pillole magiche.

    Lo studio ha preso in esame persone sovrappeso alle quali è stato chiesto di mettersi a dieta e di fare esercizio fisico per due anni. Per sei ricerca per perdere peso la terapia di dimagrimento è stata uguale per tutti dieta ipocalorica, attività fisica e consulenza di gruppo settimanalepoi i partecipanti sono stati divisi in due gruppi.

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    Il primo ha iniziato un auto-monitoraggio del dimagrimento con l'aiuto di un sito web, alle persone del secondo gruppo è stato invece fornito un dispositivo indossabile per monitorare dieta ed esercizio fisico.

    Quest'ultimo ha perso in media tre chili e mezzo, mentre il gruppo che effettuava in monitoraggio senza l'aiuto di dispositivi ha perso poco meno di sei chili. Le motivazioni.

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    John Jakicic, a capo del team di ricercatori che hanno condotto la ricerca, ha fornito alcuni motivi per cui le app di fitness non sarebbero efficenti per rimettersi in forma. Abbiamo notato, dal test, che la frequenza degli esercizi diminuisce con l'andare del tempo".

    Ma qual è il modo migliore per perdere peso? Anche perché perdere peso con una corretta alimentazione oltre a farci del bene e farci stare meglio, fa bene anche al pianeta: visto che i cibi calorici producono più emissioni, richiedendo più acqua e più terreno per essere prodotti. Tenendo conto della sua storia clinica, delle sue abitudini di vita, delle sue abitudini sportive, dei suoi gusti e anche dei suoi vizi, e va adattata col passare del tempo. Non ci sono scorciatoie: consultare un medico specialista è la cosa migliore per cominciare a dimagrire davvero, insieme a praticare più attività fisica.

    Inoltre le app sono l'alibi per farsi prendere per la gola, facendo saltare le tabelle del dietista. E' questo - conclude Jakicic - il processo mentale sbagliato che si innesta nella testa di chi si affida alla sola tecnologia per far sorridere la bilancia".

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