Perché perdere peso non è solo una questione estetica ? | Il Pompelmo Rosa

Questione di perdita di peso. Dimagrire è una questione di 'metabolismo mentale' - Beauty - sports-more.it Repubblica

I cibi nemici del grasso addominale

È un atteggiamento sano? È possibile dimagrire in poco tempo? Molte persone si mettono a dieta guardando soprattutto alle calorie, senza considerare che in realtà il discorso delle calorie è relativo.

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A parità di tipo di alimentazione, se si mangia meno in termini di quantità, e quindi di calorie, si dimagrisce, almeno in un primo tempo. Facciamo un esempio.

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Prima di tutto perché zuccheri e grassi malsani, che erano la base della sua alimentazione precedente, si trasformano in adipe. Inoltre, è ovvio che diminuendo le calorie anche il peso inizialmente scende ma quello che la bilancia non ti dice è se stai perdendo grasso, acqua o muscolo.

Dimagrire è una questione di 'metabolismo mentale' 6'di lettura Leggi tutto Prima di mettersi a dieta, pensiamoci bene. Dimagrire è una trasformazione che coinvolge interamente la persona quindi limitarsi a un approccio fisiologico, chimico e metabolico, non basta. E poi non regge nel tempo.

È molto probabile che tu stia perdendo massa magra e questo avrà delle conseguenze nel breve e medio periodo. Perdendo muscolo indebolisci non solo la capacità di movimento ma anche il sistema nervoso e immunitario.

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Perdere muscolatura significa anche sabotare la dieta che stai facendo perché il muscolo brucia molta energia, quindi più hai muscoli più puoi permetterti di mangiare senza prendere peso. Perdendo muscolatura rischi anche di fragilizzare le ossa esponendoti al rischio di fratture. Se la tua bilancia indica che stai perdendo peso rapidamente dovresti allarmarti più che gioirne.

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Durante una dieta ipocalorica, dopo il periodo iniziale il metabolismo basale rallenta proprio perché, perdendo muscolo, se ne va uno dei tessuti che spende più energia.

I nostri geni sono programmati per questo, anche se oggi le condizioni sono cambiate. Seguendo una dieta troppo drastica e inadeguata alla propria costituzione, si possono instaurare dopo alcuni giorni fatica, letargia e apatia.

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Il morale scende, si diventa irritabili e questione di perdita di peso, con sbalzi di umore. Ovviamente non sto dicendo che non sia importante perdere peso in caso di obesità e sovrappeso, sono la prima a sostenere che queste condizioni nuocciono alla salute, ma non si arriva mai a perdere peso in modo sano solo diminuendo le calorie, ancor meno eliminando o riducendo drasticamente grassi e proteine.

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