Aumento di peso prima del ciclo e durante: è normale?

Puoi perdere peso prima del ciclo

A questo proposito torniamo a parlare di bilancia. E già, bisogna farci i conti se si vuole dimagrire. Ma se la bilancia ci fornisce un numero che indica genericamente quanti chili pesiamo, è vero anche che non è in grado di distinguere tra massa magra, massa grassa e liquidi.

Esercizi per la dieta del ciclo Forse molti di voi non la conoscono, ma vi è una dieta che permette di ridurre il gonfiore e assottigliare il girovita. Stiamo parlando della dieta del ciclo che permette di perdere i chili di troppo. Per chi vuole provarla e non sa di cosa si tratta, qui potete trovare tutte le nozioni necessarie, compreso il programma, gli esercizi, oltre a un integratore a desametasone dimagrante naturale che fornisce ottimi risultati al dimagrimento.

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Dieta del ciclo Si tratta di un regime alimentare che cambia di mese in mese, che si basa sulla naturale variazione degli ormoni e quindi puoi perdere peso prima del ciclo alimenti da consumare ogni volta. Si tratta di una metodologia dietetica che cambia in base alla donna, al periodo ormonale, ecc. Per dimagrire e quindi perdere peso, non è sufficiente solo fare la conta delle calorie, ma anche cercare di capire quali sono gli alimenti e i nutrienti più adatti in base al proprio ciclo ormonale che interessa tutte le donne dal periodo della pubertà sino alla menopausa.

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Per chi vuole saperne qualcosa in più riguardo questa dieta e i benefici, consigliamo il libro Cyclicity Diet di Ennio Avolio e Claudio Pecorella. Programma della dieta del ciclo Questo regime alimentare comincia il primo giorno del ciclo ovarico, quando si sente meno fame e quindi perdere peso è più facile.

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Ecco quali alimenti assumere durante le varie fasi di questa dieta: Fase mestruale: solitamente dura dai 3 a i 7 giorni. Si consiglia di consumare alimenti che purifichino e depurino, come verdura cruda, tisane e tantissima acqua, frutta e frullati. Bisogna aumentare il consumo di ferro, quindi nutrirsi di carne rossa, almeno una volta alla settimana, vitamina C in alimenti quali fragole, kiwi, folati ovvero verdura di colore verde scuro.

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Fase estrogenico: va dal 5 al 14esimo giorno. In questo periodo il follicolo comincia a crescere e si entra in un momento di bellezza e puoi perdere peso prima del ciclo nuove energie. Si tratta di un periodo in cui gli acidi grassi si ossidano, si mangiano più carboidrati e si consumano alimenti integrali.

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Si assumono carne, pesce e uova per un maggiore apporto di proteine utili anche a donare la giusta carica necessaria. Fase ovulatoria: a partire dal 14esimo giorno. Per aumentare i livelli di fertilità, gli esperti del settore consigliano di assumere uova di gallina che stimolano le capacità ovulatorie e hanno moltissima vitamina B. Altri alimenti da assumere, ma sempre in dosi consigliate e con moderazione, sono i cibi afrodisiaci, quindi ostriche, molluschi, crostacei e semi di zucca.

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Per quanto riguarda il consumo di carboidrati, è molto meglio consumarli a pranzo in un primo piatto, quindi mangiare della pasta ed evitarli nella seconda parte della giornata. Fase progestinica: dal 14esimo al 28esimo giorno.

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Si sente di più la stanchezza e il gonfiore e quindi è meglio nutrirsi di cibi drenanti. In questo caso, meglio consumare verdura cruda, come radicchio, cetrioli e carciofi, e amarognola, come la barbabietola, tarassaco, ecc.

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Aumentare il consumo di semi di girasoli, zucca, mandorle, anacardi e pesce perché ricchi di Omega 3 e magnesio. Meglio evitare alimenti che peggiorano il gonfiore e la ritenzione idrica.

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Inoltre, evitare anche farinacei, affettati, tè e insaccati perché non aiutano nel processo di diuresi. Per chi non sa rinunciare al dolce, si consiglia di sciogliere in bocca un cubetto di cioccolato extrafondente.

Molte donne vanno incontro a costipazione nei giorni che precedono il ciclo.

Il miglior integratore naturale A questa dieta, consigliamo di associare il miglior prodotto a base di ingredienti naturali, FucuSnella che permette di perdere peso, bruciare i grassi ed eliminare i liquidi in eccesso. In pochi giorni, i grassi si bruceranno senza fare nessun tipo di sforzo. FucuSnella è un integratore naturale consigliato dai migliori specialisti di dimagrimento in ambito clinico, infatti non ha controindicazioni o effetti collaterali, essendo naturale.

Ecco alcuni esercizi che è bene praticare per ottenere i risultati migliori. Fase pre-ciclo: si consiglia una camminata a passo graduale di circa 45 minuti e una corsa leggera per riossigenare i tessuti.

Meglio puntare su sport leggeri come il pilates e il nuoto che aiutano a liberare le endorfine. Per dimagrire e contrastare la cellulite, si consiglia la lettura di questo articolo.