Perdere peso di notte, ecco cosa fare prima di coricarsi

Puoi perdere peso dormendo di più, La dieta del sonno: ecco perché dormendo si può perdere peso

Dimagrire mentre dormi?

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Ecco 5 segreti per perdere peso nel sonno! Pubblicato in Materassi Una dieta equilibrata e una regolare attività fisica sono alla base di una vita sana, nonché necessarie per perdere peso.

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Ma se anche durante il sonno riuscissimo a bruciare qualche caloria in più senza il minimo sforzo, non sarebbe meraviglioso? Quello che forse non sai è che 1 kg di muscolo, anche da fermo, brucia da solo calorie, 1 kg di grasso solo 18!

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Quindi, aumentando la tua massa muscolare, anche sdraiato a letto, brucerai più calorie. Abbassando anche di un solo grado la temperatura interna della camera, andrai a stimolare il tuo organismo, che lavorerà di più per mantenere la temperatura corporea invariata.

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Evita di mangiare carboidrati la sera. Libera la mente prima di andare a dormire, magari svolgendo qualche esercizio Yoga di rilassamento.

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Ricorda che per riuscire a dormire bene la notte, senza svegliarti nel sonno, è necessario riposare su un materasso, un cuscino e una rete adatte alle tue caratteristiche fisiche, che permettano al tuo corpo di riposare bene e per il giusto tempo.