6 punte di perdita di peso 1/2 per il 2019

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Ecco sei suggerimenti per perdere peso e mezzo che potrebbero aiutarti a iniziare il nuovo anno nel modo giusto. Ognuno è diverso, quindi non scoraggiarti se uno di questi suggerimenti non si applica a te.

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Una delle tue migliori tecniche di perdita di peso quest'anno sarà l'acquisizione di una varietà di opzioni per la perdita di peso. Ti stai preparando per una grande delusione se i tuoi armadietti sono pieni di alimenti trasformati facili e accessibili che mancano di nutrizione e si aggiungono solo al tuo girovita.

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Non credo nello spreco di cibo, ma Consiglierei di ripulire la tua casa dalle tentazioni. Ci vuole molto più sforzo per salire in macchina e andare in un negozio o guidare attraverso la semplice apertura della dispensa. Se sei di fretta al mattino, prova a preparare pasti come avena durante la notte o muffin proteici la sera prima.

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Tengo sempre a portata di mano le mie barrette sostitutive del pasto, insieme a piccoli sacchetti di plastica di mandorle porzionate, uova sode e frutta facilmente accessibili per i momenti "prendi e vai". Se salti la colazione, ti preparerai ad abbuffarti in seguito, a ridurre l'energia e la concentrazione e una miriade di altri problemi. Puoi invitare questa negatività o scegliere di ignorarla.

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Ci vuole pratica, e questo sicuramente non è una soluzione istantanea, ma questa è una tecnica estremamente affidabile per aiutarti a sbarazzarti delle emozioni che ti stanno letteralmente e in modo figurato. Suggerimenti per la perdita di peso dovrebbero sempre includere aggiustamenti della salute mentale ed emotiva. Renditi conto che fissare obiettivi oltre la tua portata quest'anno causerà solo grandi delusioni e battute d'arresto.

Mentre gli obiettivi per tutto l'anno sono fantastici, Suggerirei di stabilire obiettivi settimanali, mensili e semestrali progressivi e basati l'uno sull'altro.

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Prendi anche ogni obiettivo e spezzalo in passaggi gestibili su carta, non nella tua testa. Suggerirei invece di misurare o scattare foto dei progressi.

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Questi sei suggerimenti e sei facili e veloci per perdere peso sono solo la punta dell'iceberg quando si tratta di tutti i suggerimenti che abbiamo per te quest'anno.

Dai a questi un vortice e sii pronto per ulteriore aiuto!

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Non sei solo in questo viaggio; ci sarà un flusso costante di supporto e risposte per aiutarti lungo la strada proprio qui su HealthSPORT.