Può la perdita di peso invertire l apnea notturna

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Qual è la prospettiva? Cos'è l'apnea notturna?

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L'apnea notturna è una condizione che ti fa smettere di respirare per brevi periodi mentre dormi. Le persone con apnea notturna non assorbono abbastanza ossigeno.

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Questo li fa sussultare e spesso si svegliano. In molti casi, le persone non sono consapevoli di aver smesso di respirare e credono che il loro ciclo del sonno sia normale.

Tuttavia, alcuni cambiamenti nello stile di vita e l'assistenza domiciliare possono anche migliorare la qualità della vita e il sonno.

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Rimedi per lo stile di vita dell'apnea notturna I trattamenti tradizionali per l'apnea notturna includono l'uso di una maschera CPAP durante la notte. Sebbene efficace, alcune persone trovano questo metodo scomodo. Alcuni rimedi casalinghi possono offrire gli stessi benefici. Ecco sei trattamenti alternativi per ridurre i sintomi dell'apnea notturna.

Cos'è l'apnea notturna?

Mantenere un peso sano I medici raccomandano comunemente alle persone con apnea notturna di perdere peso. Questi ostacoli possono causare l'interruzione improvvisa della respirazione o per periodi di tempo prolungati durante il sonno.

L'AF era refrattario al trattamento con farmaci antiaritmici. È stato richiesto l'impianto di pacemaker per la sindrome da tachicardia-bradicardia e l'ablazione per flutter atriale e il paziente ha subito un totale di quattro cardioversioni DC.

L'apnea notturna è associata a una ridotta saturazione di ossigeno nel sangue. Di conseguenza, lo yoga riduce la quantità di interruzioni del sonno che potresti riscontrare.

Uno studio del ha scoperto che oltre la metà dei casi di apnea ostruttiva del sonno dipendono dalla posizione.

Tuttavia, uno studio del ha scoperto che i bambini con apnea notturna dormono meglio sulla schiena. Discutere il posizionamento del corpo e i sintomi dell'apnea notturna con il proprio medico per valutare le opzioni per il trattamento. Utilizzare un umidificatore Gli umidificatori sono dispositivi che aggiungono umidità all'aria.

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Per ulteriori vantaggi, considera l'aggiunta di olio di lavanda, menta piperita o eucalipto a un umidificatore. Questi tre oli essenziali hanno noti benefici antinfiammatori e lenitivi.

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Seguire le istruzioni del produttore per la pulizia dell'umidificatore. Possono ospitare muffe e batteri. Acquista un umidificatore online. Evitare l'alcool e il fumo I cambiamenti nello stile di vita possono migliorare la tua salute e incoraggiare migliori abitudini di sonno.

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Valuta di smettere di fumare e di limitare l'assunzione di alcol per ridurre le complicanze dell'apnea notturna. L'alcol rilassa i muscoli della gola che controllano la respirazione. Uno studio del ha identificato il fumo come un fattore di rischio per lo sviluppo dell'apnea notturna. Utilizzare apparecchi orali Gli apparecchi orali possono aiutare con l'apnea notturna riposizionando la mascella o la lingua per mantenere aperte le vie respiratorie mentre dormi.

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Le due categorie principali sono dispositivi di avanzamento mandibolare e dispositivi di stabilizzazione della lingua. Questi funzionano spostando la mascella inferiore o può la perdita di peso invertire l apnea notturna lingua in avanti per ridurre l'ostruzione nella parte posteriore della gola.

Questi apparecchi vanno dalle opzioni a basso costo, da banco OTC ai dispositivi personalizzati da un dentista.

E quanto peso hai bisogno di perdere? Eliminando i chili in più, puoi migliorare la respirazione e la salute generale. È possibile normalizzare i livelli di ossigeno e di anidride carbonica durante il sonno e la veglia.

L'American Academy of Dental Sleep Medicine supporta gli apparecchi orali come terapia efficace per l'apnea notturna. Una linea guida del raccomanda apparecchi orali per le persone con apnea notturna che non tollerano un dispositivo CPAP.

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Questa perdere grasso in pct guida approva gli apparecchi su misura rispetto alle opzioni OTC perché consentono un posizionamento della mascella ottimizzato, che si tradurrà in una migliore qualità del sonno. Alcuni rimedi casalinghi e cambiamenti nello stile di vita dell'apnea notturna possono ridurre i sintomi.

Tuttavia, i trattamenti tradizionali non dovrebbero essere ignorati.

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I farmaci prescritti e talvolta la chirurgia fanno parte degli approcci necessari per trattare questa condizione. Discutere le opzioni con il proprio medico prima di perseguire un trattamento alternativo. Se i sintomi iniziano a peggiorare, consultare immediatamente un medico.

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