Grasso addominale, operazione per eliminare la pancia | IEI Istituto Estetico Italiano

Procedure per rimuovere il grasso della pancia

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    Per contrastarne la formazione è necessario scegliere la giusta alimentazione e praticare regolare attività fisica.

    procedure per rimuovere il grasso della pancia

    Ma scopriamo di più! Perché si forma il grasso addominale?

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    Il primo caso comporta rischi per la salute come diabete, ipertensione, e patologie cardiovascolari, il secondo invece, oltre ad essere considerato un fastidioso inestetismo, potrebbe essere l'inizio di accumuli di grasso più profondi. Tra le altre cause troviamo anche un'eccessiva attività aerobica che aumenta la produzione di ormoni surrenalici, contribuendo alla formazione di adipe sulla pancia.

    Ecco quali sono! Un altro consiglio è mangiare cibi ricchi di fibre aumentando il consumo di frutta e verdura, soprattutto melone, ananas, kiwi, banana, agrumi, ricchi di vitamina C che trasforma il grasso in energia, oltre a zucchine, carote, cetrioli, pomodori, lattuga e verdure a foglia verde.

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    Tra i formaggi sono da preferire quelli stagionati e quelli privi di lattosio, mentre è consigliabile preferire il latte vegetale al latte vaccino.

    Anche il consumo di spezie come cannella, peperoncino e zenzero aiuta ad eliminare il grasso addominale in quanto attivano il metabolismo inoltre, aggiungere una spolverata di cannella nel caffè del mattino, aiuta a stabilizzare lo zucchero nel sangue.

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    Bisogna inoltre consumarne almeno 1,5 litri al giorno per tenere il corpo idratato e accelerare il metabolismo. Tra gli alimenti no ci sono i cibi ricchi di zuccheri artificiali, bibite gassate, farinacei, riso bianco, alcolici, insaccati, formaggi freschi e cibo da fast-food.

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    Oltre a scegliere i cibi giusti è importante fare due spuntini, a metà mattina e metà pomeriggio, preferendo un frutto, yogurt o cereali. Ora contraete gli addominali tenendo schiena, glutei e collo dritti. Tenete la posizione per almeno 30 secondi e ripetete 3 volte.

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    Da eseguire tutti i giorni. Altro esercizio da svolgere è lo squat, utile a scolpire l'addome e la parte bassa dal corpo: divaricate le gambe, stendete le braccia in avanti e abbassate i fianchi in modo che le cosce siano parallele al pavimento.

    Per eliminare il grasso localizzato dalla pancia ci sono ottimi trattamenti di chirurgia e medicina estetica, sicuri e molto validi. La chirurgia estetica è un ottimo modo per riportarci in serenità con noi stessi quando questo non è stato possibile per una condizione obbligata, ma non è in alcun modo una scorciatoia per continuare a praticare stili di vita sbagliati. Ecco perché raccomandiamo sempre ai pazienti di svolgere uno stile di vita adeguato sia prima che dopo i trattamenti.

    Eseguite 3 o 4 serie da 10 ripetizioni ognuna, eseguendo l'esercizio lentamente.