Quanti chili si possono perdere (davvero) in un mese?

Posso perdere peso in 1 mese, Come perdere peso velocemente in un mese:

Quanti chili si possono perdere (davvero) in un mese?

Quanti kg posso perdere in un mese? In questo articolo ti dimostro scientificamente perchè tutte queste sparate sono false. A dirlo non sono io ma questo Studio Scientifico che ti svela il numero massimo di kg di grasso che puoi perdere in un mese [1] Puoi perderne di più di quelli raccomandati da me e da questo Studio?

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Si, ma a tuo rischio e pericolo. Superare questo limite porta conseguenza negative per la tua salute, come vedremo. Prima torniamo sullo Studio. Allora, devi sapere che non esiste un numero massimo di chili che puoi perdere uguale per tutti. Da cosa dipende? Dipende dai chili di grasso che hai.

Dimagrire in un Mese

Che una volta superati rischi di schiantarti. Per semplicità la possiamo trascurare. E quindi in Chilo Calorie Kcal.

Sono certo che hai sentito parlare di Chilo Calorie almeno una volta nella tua vita.

Dieta del supermetabolismo: come perdere 10 kg in un mese

Trovi questa voce in tutti i prodotti alimentari, nelle tabelle nutrizionali. Dicevo, i Chilo Joule possono essere convertiti in Chilo Calorie e viceversa proprio come si convertono i Chilometri in Miglia ad esempio.

Facciamo un esempio pratico per rendere le cose più semplici. Uno in questo stato fisico lo riconosci subito che è sovrappeso.

5 TRUCCHI PER DIMAGRIRE 👙🍎 - Come Perdere Peso se siete Pigri

Bene, in questo esempio hai 30 kg tondi tondi di grasso. Tieni conto che per togliere 1 kg di grasso corporeo devi bruciare KCalorie.

Quindi se bruci il tuo massimo di KCalorie al giorno, in una settimana avrai bruciato KCalorie.

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In una intera settimana. In un mese puoi arrivare a perdere 8 kg di grasso, che è comunque un bel andare. Ma che è ben lontano dai 9 kg in 17 giorni di prima.

Perdere 5 kg in un mese è possibile?

Come cambia questo numero nel caso di una persona leggermente fuori forma? Traduciamo questo in numeri e lo vediamo nel secondo esempio. Capisci ora che tutte quelle sparate di 2 kg in 3 giorni e compagnia bella sono prive di senso?

So che conosci gente che ha perso tantissimi chili in poco tempo, ad un ritmo superiore a quello imposto da questo Studio Scientifico e da me. Magari tu stesso lo hai fatto, e non avrei dubbi in merito. Il problema è che non hai perso solo grasso.

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Ma che me frega ammè? Tu mi dirai. Tranquillo che qui nessuno è atleta.

Se vuoi riuscire a perdere peso, devi ridurre l'apporto calorico quotidiano.

Il problema è che dopo i 40 anni dimagrire rapidamente è dannoso per la tua salute come fumare un pacchetto di sigarette al giorno. E se stai leggendo queste righe so che della salute te ne frega eccome. E fai bene.

Le 7 Terribili conseguenze dei Dimagrimenti veloci Te le riassumo qui.

Dieta: quanti chili si possono perdere in un mese?

Come dicevo sopra, dopo i 40 anni non si tratta di una questione estetica. Non posso perdere peso in 1 mese diventare Arnold Schwarzenegger che non ti interessa.

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  • L'importanza dell'attività fisica: gli sport più adatti per ogni fase della dieta del supermetabolismo La dieta del Supermetabolismo, portata alla ribalta dalla nutrizionista Haylie Pomroy, si basa sul potere bruciagrassi degli alimenti e, grazie a un preciso schema che prevede una suddivisione in tre fasi, aiuta ad accelerare il metabolismo e a far perdere peso più in fretta, fino a 10 kg in un solo mese.
  • La dieta sgonfia pancia dei 3 giorni L'obiettivo della maggior parte delle diete è quello di perdere i chili in più che abbiamo accumulato magari a causa di uno stile di vita non proprio salutare.

Devi invece evitare tutta una serie di disabilità che affliggono chi ha troppi pochi muscoli. La debolezza e fragilità muscolare sono i maggiori responsabili per disabilità e aumentano il rischio di mortalità dopo i 40 anni.

E la probabilità che ci lasci le penne è più alta rispetto chi invece ha un buon tono muscolare. Non è raro per me imbattermi in uomini con più di 40 anni che non riescono a sollevare un bilanciere vuoto.

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