Popsugar perde peso

Oggi infatti vi parlo dei miei canali YouTube preferiti per allenarsi in casa, anche se già in passato vi avevo già fatto un post con i miei YouTuber preferiti.

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Lo scorso gennaio Tatjiana, interessata alla rubrica, mi ha contattata chiedendomi se potesse collaborare visto che sia sul suo blog, che sul suo canale Youtubesi occupa di alimentazione sana e perdita di peso. Non tratteremo le stesse cose in modo da poter trattare più argomenti. Ad esempio lei popsugar perde peso vi parlerà delle regole della cucina sana, e una ripassatina anche a me non farebbe male. In pratica mi sono iscritta nel tempo a vari canali, mi sono salvata e continuo a salvare in una playlist i workout che mi interessano e ogni volta mi alleno utilizzando quei video.

In questo modo non incorro il rischio di annoiarmi, cosa che per me è sempre stata deleteria. Oltre a non annoiarmi, ho iniziato a vedere dei bei risultati sul mio corpo, pur non avendo perso peso da gennaio. Ora iniziamo! Se mi seguite da tempo, probabilmente saprete già che il Walk at Home su di me, ha sempre effetti benefici, per cui non posso non seguirla.

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Ultimamente poi, Leslie ha passato il testimone anche ad altri trainer più giovani, ma altrettanto validi e simpatici. Si alternano vari trainer a seconda del workout popsugar perde peso questione.

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Ad esempio di questo canale amo i workout per il cardio kickboxing: li trovo fattibili anche per chi è nelle mie condizioni e molto popsugar perde peso.

In alcuni casi, si è avvantaggiati se si ha già fatto danza o ballo o comunque per chi non è troppo in sovrappeso e non rischia di sfasciarsi le rotule.

In pratica si alternavano 20 secondi di prestazione ad alta intensità a un periodo di riposo di 10 secondi. Il tutto ripetuto più volte fino a raggiungere i 4 minuti totalidi allenamento. I risultati migliori furono tutti a favore del metodo Tabata. Puoi anche scegliere se eseguire un unico esercizio per tutto il tempo o una selezione di 3 o 4 esercizi diversi. Col tempo sono poi nate diverse versioni con durata ed intensità molto variabile.

Io ad esempio amo i dance workout di Selena Watkins, che è forse più alla portata di tutti. I workout a disposizione si aggirano tutti sui 30 minuti, ma non mancano quelli da 10 e quelli da 45 minuti. Lumowell Di Lumowell esistono anche varie app per smartphone, ma le trovo troppo dispersive e riduttive, per cui non le ho mai tenute a lungo sul telefono.

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Per quanto riguarda Lumowell, è quella che preferisco meno perché non prevede la presenza di trainer. Anche qui i video si aggirano tra i 15 ed i 45 minuti.

FixFit Canale italiano scoperto grazie ad uno di voi su Instagram. Ebbene mi ha conquistata. In primis perché in italiano per cui non mi perdo neanche una parola.

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Poi i video sono strutturati in maniera similare a quelli di Lumowell, ma migliore. Sia per la presenza e la voce di due trainer, sia per i consigli relativi alla respirazione durante i workout. Questa è una cosa che apprezzo tantissimo perché ho sempre avuto problemi al riguardo.

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Ogni tanto propongono anche ricette salutari, ma su quelli non mi esprimo perché non li ho mai guardati. Ysel G. H Questo è un canale in cui sono incappata per caso alla ricerca di workout per zumba.

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Carica per lo più video di pezzi singoli, ma di tanto in tanto mette anche lezioni intere che io amo. Se amate zumba come disciplina, ve la consiglio.

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E se conoscete altri canali validi segnalatemeli anche. Yoga with Adriene Vi avevo già raccontato della mia esperienza con il 30 days yoga journey e di quanto adorassi Adriene.

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Ha una voce ed un modo di parlare che farebbero rilassare chiunque. Il senso di rilassatezza dopo i suoi workout è pazzesco. Ci si sente proprio rinati.

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Eccoci giunti al termine gente. Questi sono i miei canali preferiti che uso per allenarmi in casa.

Ne abbiamo qualcuno in comune? Come vi allenate voi? Che cosa fate per tenervi in forma?