Il Cammino di Santiago fa dimagrire? - hikingarch

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Cammino di Santiago: Kcal bruciate in viaggio Premessa Anche se si dovrebbe parlare al plurale in quanto le vie pellegrine per Santiago di Compostela sono 7, viene sempre indicato al singolare. Il cammino di Santiago è un percorso di centinaia di Km da percorrere a piedi o in bicicletta. Ho provato diversi sport e anche se non ne ho uno preferito difficilmente riesco a stare a riposo per molti giorni consecutivi.

10 Tips for the Camino de Santiago

Per poter correggere e monitorare i miei allenamenti ho iniziato a usare presto il cardiofrequenzimetro e me ne sono innamorato. Questo aggeggio digitale che misura i battiti cardiaci ma ci fornisce anche la mappa Gps del percorso fatto, le differenze di altitudine di percorso, i tempi al giro, le Kcal bruciate…ECCO: le Kcal bruciate!!!

Cosi decido di partire per i pirenei e di farmela tutta a piedi fino a Santiago e poi ancora Finisterre. Precisazioni tecniche Per fare queste misurazioni ho usato un orologio Polar M con fascia pettorale a collegamento Bluetooth.

Enlace con la V a de la Plata. The entire Camino Portugues from Lisbon to Santiago is kilometers long but the part that starts in Porto is only kilometers long. A Santiago y a Galicia se puede llegar de Pues el Camino de Santiago es una ruta de Gran Recorrido para la que tambi n hay que entrenar si no quer is lesionaros. Mochila de trekking peque a y ligera maximo un kilo de peso. Cuando mas grande sea mas la llenaras de cosas innecesarias y ademas el peso de la misma sera mayor.

Altra cosa fondamentale per avere dati più esatti possibili è quello di eseguire un test dei battiti a riposo circa una volta a settimana. Le misurazioni registrate iniziavano la mattina presto appena fatto il primo passo e finivano non appena raggiunto il successivo albergue a fine tappa.

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Percorso e tappe Ho voluto monitorare le Kcal percorrendo il cammino francese per la sua intera lunghezza partendo quindi da St. Jean Pied de Port in Francia fino a Santiago. Ho proseguito poi in altri 3 giorni fino a Finisterre.

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Lunghezza esatta del mio cammino sono Km per un totale di 35 giorni, di cui 2 di riposo nel mezzo. Chi ha già fatto il cammino di Santiago mi capirà se dico che ogni giorno è diverso dal precedente sia come emozioni ma anche come tracciato stesso.

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Asfalto, sentieri rocciosi, strade bianche e campi di terra. Esiste quindi una varietà di percorsi, di terreni, di pendenze e di lunghezze.

Cammino di Santiago: Kcal bruciate in viaggio

Il mio Cammino è stato caratterizzato da una media giornaliera di circa 25 Km: possiamo registrare giornate da 40Km ma anche giornate di recupero dove il valore del conta chilometri segna 0 e in quel caso anche del conta Kcal.

Totale Kcal bruciate Come si nota dal diagramma l' utilizzo delle Kcal non è per niente regolare, segnato anche dalla diversa lunghezza chilometrica delle tratte, dalle diverse pendenze ma anche dal meteo e dallo stato fisico di quel giorno. Il mio orologio ha segnato quindi dopo 35 giorni di cammino un consumo di Kcal La media giornaliera di Kcal utilizzate è stata di circa Kcal solo durante il tempo della camminata che difficilmente superava le 8 ore ed un totale di oltre Kcal nell' arco di tutta la giornata.

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Conclusioni Personalmente non ho conosciuto nessuno durante il cammino che fosse aumentato di peso. Nonostante io sia una buona forchetta al mio rientro la bilancia segnava -3 Kg. L' elevata attività quotidiana legata ad un costante aumento del metabolismo basale e lo scarso apporto energetico offerto dall' onnipresente "menù del pellegrino" creano un mix ottimale per la perdita di peso.

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I pasti sono sempre mal bilanciati, ricchi di carboidrati complessi e grassi, spesso con quantità non sufficienti a coprire un gap di circa Kcal. Quindi la prossima volta che incontrate un vostro amico appena tornato da Santiago, prima di chiedergli come è stata l' avventura, invitatelo a cena.

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Apprezzerà moltissimo. Buen caminoooooooo Chi sono Non sono un supereroe né tantomeno un vincitore della lotteria.

Che senso ha fare il Cammino di Santiago?

Sono un ragazzo che arrivato ai 36 anni ha deciso di mollare tutto e partire. La mia mission?

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