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Con una pianificazione alimentare, in genere, si è meno tentati di andare a mangiare un boccone ai fast food o di recarsi in qualche locale dove non ci sono opzioni molto salutari. Annota anche se hai bisogno di dedicare una giornata alla preparazione in anticipo dei pasti, per rendere le operazioni quotidiane più rapide. Per la colazione potresti pensare a mezzo pompelmo con una tazza di farina d'avena oppure a un uovo strapazzato con verdure saltate e formaggio magro. Per il pranzo potresti scegliere una grande insalata con lattuga, spinaci, barbabietola, carote, una manciata di noci, mezzo avocado e fagioli neri oppure ceci. Puoi anche aggiungere una spruzzatina di aceto balsamico.

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