Pericoli di dieta incidente

Perdere peso velocemente prima del ballo di fine anno, Come mangiare sano e perdere peso durante le vacanze natalizie

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Come vincere la fame emotiva Solitamente la fine dell'anno solare e l'imminente arrivo delle feste natalizie coincide con un numero maggiore di pranzi, cene, aperitivi e uscite con amici e colleghi, che portano a seguire un regime alimentare molto meno regolare. Conseguenze quasi inevitabili: gonfiore o aumento di peso. Eppure mangiare sano dovrebbe essere una buona abitudine sempre valida.

11 Abitudini che Possono Aiutarti a Perdere Peso Velocemente

Prima di tutto sfatando alcuni falsi miti. Per quanto la maggior parte delle persone creda di aumentare di peso in questa fase dell'anno, la verità è che non succede quasi mai. Una delle diete più innovative prende il nome di protocollo META.

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Secondo molti studi, infatti, si guadagnerebbe in media poco più di mezzo chilo durante il periodo natalizio. Molti cibi delle feste sono ricchi di sodio e questo potrebbe indurre a non bere tanta acqua mentre si mangia. La soluzione più immediata è di non salire sulla bilancia a ridosso di un pasto più pesante del solito e, quando ci si sente gonfi, bere molta acqua e fare esercizio fisico.

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Il mangiare sano inizia da qui. Non dimenticare lo sport Praticare sport, infatti, è il modo migliore di attivare il corpo, che durante le festività è spesso più statico del solito.

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Per non cedere alla pigrizia, è fondamentale imparare il piacere di muoversi per ricavarne un benessere generale, e non solo per dimagrire. Rendere il momento dedicato al fitness parte della routine quotidiana è un ottimo modo per farlo, ad esempio con una passeggiata dopo pranzo tutti i giorni o un ballo in salotto.