Dimagrire e non perdere il seno, si può: ecco alcuni utili consigli | FitMiVida

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  • Per non diminuire troppo il seno dimagrendo, devi mangiare sempre i carboidrati e fare tanti esercizi che fanno crescere i muscoli in tutto il corpo perchè dove c'è muscolo, il grasso e la cellulite si annidano più difficilmente.

Dimagrire e perdere grasso sul seno è abbastanza comune nella donna, in quanto il seno è formato prevalentemente da massa grassa, ed è una delle parti più difficili da allenare.

Rafforzando i muscoli pettorali, infatti, si dà maggior sostegno al seno e lo fa apparire più su.

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Dalla posizione quadrupedica, con le ginocchia a terra, braccia alla larghezza delle spalle, piegare le braccia mandando i gomiti in fuori e facendo cadere il petto tra le mani. Fare 10 ripetizioni per 3 serie.

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Quando si acquisterà più forza, si potrà mettere più carico sulle braccia provando a fare i piegamenti con le gambe distese. Ma è molto più impegnativo come esercizio.

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  • Vediamo insieme i consigli necessari per avere una linea perfetta ma per non ritrovarsi con il seno svuotato e poco tonico.

Da sdraiato a terra, gambe piegate e schiena ben aderente al pavimento. Fare delle spinte delle braccia in alto con in mano dei pesi. Quando le braccia si flettono, portare i gomiti in fuori ed inspirare.

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Espirare durante la distensione. Infine dalla stessa posizione.

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Aprire le braccia in fuori senza piegarle inspirando. Scopri il nostri circuito per tonificare e rassodare il seno.

Last Update: 25 Aprile