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Ecco i benefici: Allenamento cardio.

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Dà una scarica di adrenalina, il battito cardiaco aumenta e migliora il metabolismo. Una sola ora di equitazione e le attività ad essa connesse fanno bruciare fino a calorie.

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Aumenta i livelli di resistenza. Per essere in grado di bruciare calorie, è necessaria la resistenza muscolare.

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Fare equitazione non vuol dire stare semplicemente seduti a cavallo. Inoltre, si ha la necessità di accarezzare il cavallo, pulirlo, nutrirlo e tutte queste attività contribuiscono a migliorare in modo significativo la propria resistenza muscolare.

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Tonifica la muscolatura. Deve di conseguenza adattare il movimento del proprio corpo a tutte le variabili che si possono verificare. Quindi migliora in modo significativo la forza di base, la stabilità, la postura e la coordinazione.

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Migliora la flessibilità. Il cavallo, spesso, richiede al cavaliere agilità e velocità. Rafforza il corpo.

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Anche i glutei saranno in forma e tonici. La dieta gioca un ruolo importante. Dal momento che si bruciano molte calorie, è necessario seguire una dieta sana ed equilibrata.

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