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Perdere peso facendo zumba

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Magazine Zumba: 3 mesi per dimagrire A tre mesi dalla prova costume, hai scelto di iscriverti in palestra e vorresti perdere qualche chilo ma sei indeciso su quale corso buttarti? Qualunque sia il tuo livello fitness, la Zumba è la scelta adatta.

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Il motivo? La ricerca ha stabilito che la zumba non è solo divertente ma presenta molti altri benefici. Ma elenchiamo tutti i benefici di seguito.

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Comparata allo jogging o alle altre attività sopra elencate, min di zumba fanno bruciare più calorie. Metabolismo misto. Se le calorie consumate sono maggiori di quelle introdotte, si dovrebbe perdere peso facendo zumba ma questa equazione deve essere sostenibile sul piano estetico: una cosa è dimagrire perché si perde massa grassa, altra è perdere peso attraverso il calo della massa magra.

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Adatta a diversi livelli. La scoperta più interessante è che gli stessi risultati vengono raggiunti a qualsiasi livello di fitness ed è quindi adatta a tutti perché non serve un particolare livello allenante per conseguire gli obiettivi prefissati.

Perché dall'anno prossimo da me programmano zumba come una palestra cioé che puoi andare tutti i giorni alla settimana e anche palestra c'é tutti i giorni tranne sabato e domenica A settembre devo scegliere tra queste due e non so quale fare p. Invece la palestra in sala pesi serve per tonificare.

Allenamento a intervalli. Monitorando la frequenza cardiaca, durante la ricerca, è emerso un tipo di allenamento ad intervalli in cui alta e bassa intensità si alternano.

Quindi nei tre mesi che seguono siamo sicuri che riuscirai a raggiungere la tua silhouette! Sotto con la zumba allora!

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