Come accelerare il metabolismo dopo i 30 anni

Perdere peso a 29 anni. Quanti anni hai? Ecco la dieta su misura per le 20/35 enni

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    Se accumuli peso, per eliminarlo basta seguire un regime riequilibrante e leggermente ipocalorico.

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    Per non passare la vita in balia della sindrome dello yo-yo, evita le diete sbilanciate, comprese quelle che depennano totalmente i carboidrati a favore delle proteine, e punta su regimi ad alto tasso di alimenti alcalinizzanti, che creano nell'organismo il terreno biochimico che gli consente di regolarsi perdere peso a 29 anni meglio. CENA: Crema di carote o di rape, cicoria o radicchio senza cereali, burro o panna lessare le carote, frullare col mixer ad immersione, condire con olio crudo e un cucchiaino di ricotta salata grattugiatapesce al cartoccio guarnito con pomodorini e olive, ratatuia di verdure, 3 mandorle.

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    CENA: crema di piselli, frittata al prezzemolo, insalata di pomodori e basilico, 3 mandorle. CENA: crema di spinaci 1 tazza frullata addensata a fine cottura con 1 yogurt probiotico cremoso; 80 g di prosciutto crudo sgrassato o una ricottina o un caprino di capra; 1 grosso finocchio condito con 1 cucchiaino d'olio, pepe e poco sale; 3 mandorle.

    CENA: bruschetta ai peperoni 1 fetta di pane integrale strofinata con aglio e ricoperta di peperoni grigliati ; crema di broccoli 1 tazza frullata condita a fine cottura con 1 cucchiaino d'olio extravergine d'oliva; pollo allo spiedo con insalata di lattuga, rucola e radicchio condita con 1 cucchiaino d'olio extravergine d'oliva e poco sale.

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