Premenopausa e menopausa: perché si ingrassa? | dott. Paolo Accornero

Perdere perimenopausa aumento di peso. Indice dell’articolo

Contenuto

    La maggior parte delle donne manifesta uno o più di questi sintomi, in certi casi in forma lieve in altri in modo più severo, generalmente a partire da qualche mese prima della sparizione del ciclo; la durata è variabile, in alcuni casi fino a qualche anno.

    Perché si ingrassa durante la menopausa?

    anti ansia med perdere peso

    Le modifiche ormonali che si verificano durante la menopausa, in particolare la progressiva riduzione dei livelli di estrogeni, sono i veri responsabili dei cambiamenti della distribuzione di grasso nel corpo della donna, che passa dalla classica forma definita a pera grasso su fianchi e cosce del periodo fertile, a quella a mela grasso che si accumula sulla pancia.

    Se quindi continuate a mangiare come siete abituate, probabilmente finirete per ingrassare, perché il metabolismo basale ha rallentato in seguito alla perdita di massa muscolare. Non esistono diete specifiche per la menopausa, ma è particolarmente importante attenersi a un regime alimentare che possa essere il più possibile sano e vario, questo consentirà di evitare aumenti di peso e che allo stesso tempo garantirà un apporto completo di tutti i micro e macronutrienti necessari.

    perdita di grasso in 9 settimane