Come snellire velocemente le cosce

Perdere il grasso della coscia femminile. INTERNO COSCIA - Come eliminare il grasso con Alimentazione, Massaggi, Esercizi - Workout-Italia

A proposito, se vorrai leggerlo, ho scritto un articolo intitolato Perdere peso e massa grassa aumentando la massa magra che potrà perdere il grasso della coscia femminile diversi consigli mirati a riguardo. Ma come abbiamo appena detto il motivo di queste gambe pesanti e poco modellate probabilmente non è solo di natura adiposa, ma anche cellulitica.

Ma cominciamo dal primo step: dal Dimagrimento Localizzato.

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Infatti oggi è provato dalla comunità scientifica che questo tipo di inestetismi sono principalmente legati a quello che portiamo sulle nostre tavole. E che è inutile intervenire su altri fronti creme, trattamenti etc.

Anche se riteniamo di mangiare in modo sano, è possibile che senza accorgercene, commettiamo errori alimentari che peggiorino il problema.

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Le diete molto restrittive sono spesso una trappola nei confronti della cellulite. Meglio un regime alimentare piacevole e facile da portare avanti che induca buone abitudini e riduca le condizioni che favoriscono la cellulite e le gambe pesanti.

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Questi consigli nutrizionali ti aiuteranno a perdere la massa grassa in eccesso mantenendo un fisico asciutto. Il senso di gonfiore porta da un rallentamento nella circolazione. I cibi che più facilmente scatenano reazioni sono latte animale e latticini, il frumento e i suoi derivati, i lieviti e le uova. Porta sulla tua tavola il giusto apporto tra proteine e carboidrati: Bevanda al cetriolo dimagrante nostra alimentazione tende ad essere squilibrata verso un eccesso di carboidrati raffinati e di veloce assorbimento che causa picchi insulinici che ci portano ad ingrassare.

Proviamo a pensarci… biscotti o fette biscottate a colazione, merendine o snack a metà mattina e pomeriggio, pasta e pane a pranzo, riso o minestre a cena… insomma senza accorgercene, ancor prima di parlare di dolci o gelati, i carboidrati raffinati sono disseminati ovunque.

L’alimentazione è fondamentale per ridurre il grasso delle gambe

Consuma frutta e soprattutto verdura a più non posso, la soluzione per la tua cellulite è in fiumi di verdura cruda e cotta.

E ricorda che per salute i più grandi esponenti nel campo della nutrizione come il Professor Berrino consigliano di mangiare almeno grammi di verdura al giorno.

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Questo ti assicurerà il massimo della portata in vitamine, sali minerali, oligoelementi e acqua. Per il resto evita di mangiare pasta di grano duro se non integrale e consuma ogni giorno a pranzo cereali integrali a rotazione grano saraceno, riso integrale bio, orzo, avena, miglio, amaranto, quinoa etc insieme ad un sugo di verdure da te preparato e ad una porzione di carne di pesce o legumi es.

Per quanto riguarda gli spuntini andrà benissimo la frutta di stagione.

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E per la colazione scegli il latte vegetale che più ti piace insieme a cereali integrali biologici e frutta. I cibi alcalinizzanti sono tutti quelli che appartengono al regno vegetale, ma in particolar modo la frutta e la verdura fresca e di stagione.

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Questi alimenti per la loro ricchezzza in minerali come potassio o magnesiovitamine e principi attivi vitamina C ed E, tannini, bioflavonoidi, carotenoidi etc. Il potassio agisce da diuretico naturale ed elimina il sodio in eccesso dei tessuti attraverso le urine.

Ne esistono numerose varianti da provare.

Ne contengono molto vegetali a foglie verdi, fagioli, cavolo, cavolfiore, broccoli, spinaci e asparagi. Ma anche agrumi, banane, datteri, albicocche e patate.

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Gli ultimi vegetali citati ossia le banane, i datteri, le albicocche e le patate contengono un numero di zuccheri più alto rispetto ai primi quindi se stai cercando di perdere peso non abusarne. Inoltre lo troviamo nei semi di soia, nelle noci e nei fagioli.

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La cellulite è una manifestazione topografica della pelle associata a depressioni o introflessioni, frequenti nella zona pelvica e addominale, nei fianchi, sui glutei e nelle cosce. La Prima Fase, edematosa: il plasma ristagna e si deposita negli spazi interstiziali con conseguente gonfiore sottocutaneo. Perché si forma la cellulite? La cellulite si accompagna generalmente ad un notevole accumulo di liquidi e di tossine provenienti dai processi metabolici.