Come dimagrire i fianchi: il programma di allenamento - Melarossa

Perdere i fianchi grassi della vita

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    perdere i fianchi grassi della vita

    Annuncio pubblicitario Quindi concentrati sul movimento ed eseguilo al meglio. Esegui 20 ripetizioni per 3 serie, intervallandole con 30 secondi di recupero.

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    Porta il gomito del braccio sinistro verso il ginocchio della gamba destra, facendo salire bene la spalla da terra. Continua il movimento alternato le braccia e le gambe.

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    In microfibra: la microfibra è ecosostenibile e realizzata senza usare additivi nocivi, ed è stata Antibatterico: è realizzato in microfibra speciale con trattamento antimicrobico, che previene la Il movimento è simile a quello che si fa quando si pedala in bicicletta. Questo esercizio rafforzerà gli addominali obliqui, muscoli che ti aiutano nella torsione del busto.

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    Annuncio pubblicitario Esegui 20 ripetizioni per 3 serie, intervallandole con 30 secondi di recupero. Mantieni questa posizione del plank per almeno 10 secondi senza dimenticarti di respirare nonostante lo sforzo. In questo esercizio gli addominali lavorano in isometria, cioè senza fare movimenti, ma non per questo è un esercizio meno faticoso.

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