Il grasso e gli antipatici cuscinetti

Perdere grasso sopra i fianchi

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In alcuni soggetti fortunati, il grasso si distribuisce in modo uniforme generando un profilo armonico ed esteticamente piacevole, in altri invece si localizza in alcuni punti generando inestetismi spesso associati a una degenerazione dei tessuti. Le principali cause di questo fenomeno sono 3: predisposizione genetica, età e sesso; quantità di attività fisica praticata; percentuale di massa grassa; Per combattere efficacemente il problema bisogna agire sui punti 2 e 3, cercando di creare una strategia che ci porti con il tempo quando parlo di tempo intendo mesi e la costanza a debellare il grasso localizzato.

Come fare?

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Avete mai pensato alle calorie inutili? Spesso, specialmente se pranziamo fuori casa a mezzogiorno, assumiamo una quantità di calorie extra senza accorgercene.

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In questo modo saremo sicure di dosare 10gr di olio assumendo circa 90 kcal. Beviamo 2 caffè al giorno?

8 modi semplici per ridurre velocemente il grasso sui fianchi

Attenzione allo zucchero che vi regala 30 kcal per bustina. A fine giornata ci concediamo 2 cioccolatini 10 gr ciascuno?

Come perdere grasso sui fianchi?

Stiamo assumendo circa kcal in più. Mentre siamo in ufficio concentrate sul pc, attenzione alle caramelle.

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Attività fisica: Circuit Training Chi conduce uno stile di vita sedentario, tende maggiormente rispetto a uno sportivo ad accumulare adipe sulla pancia e sui fianchi. Compaiono allora gli odiosi cuscinetti.

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