Ecco 33 errori da non fare se hai deciso di seguire la Paleodieta

Perderai peso con paleo. La dieta Paleo. Il menù settimanale completo

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La colazione per chi è a dieta, i consigli per perdere peso Per paleo dieta si intende un regime alimentare che ricalca le abitudini dei nostri più lontani antenati, cioè degli uomini primitivi che avevano un più largo accesso a fonti vegetali e a proteine animali di qualità rispetto a quello che propongono oggi i moderni perderai peso con paleo. Essenzialmente si tratta di alimenti quanto più integri e crudi possibile.

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Eliminando tutti i cibi trasformati con il loro contenuto di zuccheri, grassi aggiunti e amidi il dimagrimento è veloce e assicurato ed è provato che si riesca a dimagrire fino a tre chili in 15 giorni. Ma il fegato lavora di più e, se si eccede con le proteine, potrebbero crearsi accumuli tossici.

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Per questo è bene fare attenzione alle varianti della dieta paleo e scegliere quelle non troppo focalizzate sulle sole proteine animali. Cosa mangiare e cosa no La dieta paleo, in sintesi, consiglia di consumare quindi: carne, pesce, crostacei e molluschi, frutta e verdura di stagione, semi, bacche, radici e miele.

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Sconsiglia invece di consumare cereali, latte e latticini, sale, zucchero, olio, burro, legumi, cibi lavorati o confezionati, birra e alcolici in genere. Assenza di vita sedentaria e di allevamenti hanno una enorme influenza sulla dieta.

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