Perché non perdo peso? Ecco le 7 ragioni che ti bloccano

Perché il mio corpo non perderà peso, Perché non dimagrisco? Quando il metabolismo si blocca | Project inVictus

perché il mio corpo non perderà peso come fare un raccoglitore di perdita di peso

Sei a dieta ma il peso NON scende? Tanti anni dopo sono arrivato finalmente a capire che il motivo del mio peso bloccato, che anzi tendeva a lievitare di brutto dopo ogni minimo sgarro alimentare, era proprio causato dal mio mangiare poco. Avevo fatto centinaia di esperimenti con le diete, tutte avevano due punti in comune: Consumare poche calorie Consumare pochi o zero carboidrati Premetto che consumare pochi carboidrati e poche calorie non sempre è una cosa negativa.

Stiamo parlando di due situazioni totalmente diverse che vanno ben definite.

Anzi, se stai cercando di perdere peso prima o poi è un percorso obbligato. Poi succede che ti stanchi di questa situazione di stenti e fatiche e molli tutto.

A quel punto sei il candidato numero uno a riprendere tutti i kg persi, più gli interessi.

Questo significa che il tuo organismo brucia sempre meno calorie fino a raggiungere la fase in cui le calorie introdotte e quelle bruciate coincidono. È qui che il peso entra in una fase di stallo. Se vuoi perdere peso a lungo termine, ti consigliamo sempre un deficit calorico moderato tra le e le calorie. Con il nostro calcolatore delle calorie gratuito potrai scoprire rapidamente quante calorie dovresti consumare nel tuo deficit calorico.

In tutto questo ti è mancato un tassello importante nel controllo del peso, specie dopo i 40 anni: i carboidrati. I carboidrati: il tassello mancante nel dimagrimento maschile over 40 Dai 30 anni in poi, specie se hai fatto una vita sedentaria, il metabolismo inizia a rallentare.

perché il mio corpo non perderà peso perdita di peso per donne di 20 anni

Di conseguenza il peso e il grasso aumenta. Quello che viene fatto in questi casi è ridurre le calorie e, soprattutto, ridurre i carboidrati.

Stallo o Plateau del Peso

Ma poi va ri-abituato il tuo corpo a consumare carboidrati. Se decidessi di abbandonare il mio stile di vita attuale che è attivo, trasformandomi in un bradipo sul divano, tornerei ad ingrassare e a perdere muscoli. Quindi è destinato a restarlo più o meno per tutta la vita.

In questo caso è importante per te educare il corpo a consumare molti carboidrati, senza aumentare di peso. Sono proprio i carboidrati che infatti agiscono in modo profondo sul metabolismo e possono renderlo più veloce, entro certi limiti.

perché il mio corpo non perderà peso migliori app per la perdita di peso android

Per riadattare il tuo corpo a consumare più carboidrati ci vuole tempo. E comunque dovrai mantenere sempre una soglia minima di carboidrati sotto la quale non scendere mai, pena il blocco in poco tempo del tuo metabolismo.

Nel fare questo ho notato una bella differenza a livello di energie. Ricordo come se fosse ieri i primi anni, quelli con pochissimi o zero carboidrati.

perché il mio corpo non perderà peso curva la perdita di peso

Mi sembrava di avere una bicicletta fatta di piombo. Ero scarico, svuotato, letargico e senza nessuna voglia di pedalare. Se provavo a fare uno scatto o un piccolo sprint in bici, mi ritrovavo presto con le gambe che bruciavano e con il fiato corto. Negli ultimi anni invece, usando la stessa bici nello stesso percorso, riesco a spingere senza fatica, mi diverto a sfrecciare e accuso molta meno fatica, pur andando molto più forte.

Perché non dimagrisco e come sbloccare il metabolismo bloccato?

Il glicogeno è una specie di carburante usato dai muscoli. I muscoli e il fegato sono il serbatoio di questo carburante.

Più muscoli hai e più carburante puoi conservare, tenendo alti i giri perché il mio corpo non perderà peso del tuo metabolismo. Stare a dieta stretta senza muovere un muscolo è come avere una panda a metano. Ma è la condizione più dura per dimagrire.

perché il mio corpo non perderà peso xulane di perdita di peso

E probabilmente, come la panda a metano, sei pigro, debole e con zero iniziativa. Mi sto riferendo a chi accumula grasso dalla vita in su o in modo più uniforme rispettivamente Pancia a Mela e a Peperoneche tendenzialmente hanno metabolismi più veloci grazie a differenze ormonali più o meno marcate.

A proposito, tu come accumuli grasso? Scoprilo in 30 secondi con questo Test gratuito:.

perché il mio corpo non perderà peso come bruciare i grassi all istante