Lo sport può fare dimagrire?

Per aumentare o perdere peso

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    Le scivolate e gli errori sono previsti e sono fondamentali! Non dimentichiamo che, con pazienza e determinazione, è possibile raggiungere qualunque obiettivo.

    Quando viene raggiunto il peso gradito se questi alimenti vengono reintrodotti nella dieta come prima, si torna ad ingrassare. Pochi sanno che anche alcune sostanze prodotte dai batteri intestinali a partire da proteine indigerite possono peggiorare la funzionalità renale.

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    Si è scoperto che nei soggetti obesi si ha una modificazione relativa della flora batterica in favore di una tipologia di batteri definiti Firmicuti i quali hanno la particolare capacità di aumentare al massimo le capacità di assorbimento intestinale diminuendo al minimo la quantità di calorie espulse con le feci. Un buon sonno è necessario per recuperare le forze e vivere in salute ottimale e perdere peso; è nel sonno che avvengono la maggior parte dei processi rigenerativi e riparativi che permettono di smaltire danni e tossine.

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    Nella nostra società il sonno è invece una delle cose spesso sacrificate per colpa di impegni, cene, feste e altro, anche nei soggetti che hanno un apparente stile di vita sano. Non dimentichiamo che i ritmi circadiani sono fondamentali per il nostro benessere.

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    Quando i livelli di insulina sono elevati, altri ormoni possono risentirne, aumentando o diminuendo; questo, a sua volta, fa sprofondare ancor di più il corpo in un caos pericoloso che rende ancora più difficile recuperare il normale metabolismo.