Pratici consigli per ottenere una pancia piatta... dopo i 40 e non solo!

Oltre i 40 non può perdere il grasso della pancia

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    Pratici consigli per ottenere una pancia piatta Spesso, quando il gonfiore addominale diventa costante, si sente il bisogno di intervenire cercando di ottenere il risultato tanto sperato e desiderato: una pancia piatta e distesa! Nel caso in cui la pancia piatta diventi una vera e propria esigenza, è possibile intervenire con aiuti esterni e con piccoli accorgimenti semplici da mettere in pratica.

    Sconsigliamo le diete "fai da te" ed anche quelle suggerite dalle amiche, la soluzione più efficace è quella di sottoporsi a visite specifiche per riuscire ad ottenere indicazioni precise e personalizzate. Le diete brusche non solo non risolveranno il problema, ma potrebbero comportare altri scompensi. Ecco allora alcuni suggerimenti pratici e poco invasivi: Bere.

    Svolgi esercizi fisici mirati Un girovita sottile è il sogno di tutte quelle persone che desiderano avere una silhouette più sensuale e accentuare le proprie forme. Si tratta di quello più pericoloso perché favorisce maggiormente lo sviluppo di malattie a carico del sistema cardiovascolaredel fegatodel pancreas, dei reniecc. Chi ha una circonferenza vita superiore a 88 cm per le donne o a cm per gli uomini dovrebbe fare maggiore attenzione, perché queste misure sono associate ad obesità viscerale e ad un rischio cardiovascolare elevato. Salute in primis e bellezza dopo, sono quindi le forti motivazioni che ci spingono a ridurre il girovita o quantomeno a tenerlo sotto controllo.

    Eliminare birra, bibite gassate, cibi fritti e ridurre il consumo di legumi e patate; Ananas e pompelmo. La frutta è un componente fondamentale in ogni dieta, ma ananas e pompelmo, nello specifico, sono alimenti dalle forti doti drenanti che aiutano nello scioglimento dei grassi; Sale. E' consigliato ridurre l'utilizzo del sale in cucina e, per evitare la ritenzione idrica determinata da questo prezioso ingrediente, suggeriamo l'utilizzo di spezie che riescono comunque ad insaporire le pietanze; Zucchero.

    Come devi allenarti per dimagrire la pancia quando arrivi a 40 anni e hai poco tempo per disintegrare il grasso addominale più ostinato. La pancetta non va via da sola. Chi sono in breve Benvenuto amico mio. Da quando a 21 anni ho quasi perso la vita in un incidente la mia vita è cambiata profondamente.

    Consumare poco zucchero aiuta a tenere bassi i livelli di insulina ed alti quelli del glucagone; Merenda. Lo spuntino del pomeriggio è un valido strumento per mettere in moto il metabolismo e per bilanciare il livello di zuccheri nel sangue. E' consigliata una merenda leggera, a base di frutta, barrette specifiche o mandorle; Cena.

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    E' importante favorire la digestione prima di andare a letto e, per tale ragione, è opportuno evitare di mangiare nelle tre ore che precedono il sonno; Spuntini. Fare tanti piccoli pasti durante l'arco della giornata aiuta il metabolismo a bruciare i grassi in eccesso; Masticazione.

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    Bocconi piccoli e ben masticati favoriscono la digestione ed aiutano a raggiungere il senso di sazietà; Diete. Le diete drastiche non aiutano ad ottenere una pancia piatta.

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    Bisogna ricorrere a consulti medici per ottenere delle diete specifiche; Attività fisica. Praticare sport evitando una vita troppo sedentaria aiuta a raggiungere una buona forma fisica; sono particolarmente utili esercizi aerobici, addominali ed anche specialità come la fit Boxe. Proviamo ad integrare altri due piccoli accorgimenti alla strategia sopra dettagliata: valorizzare i punti di forza.

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    Una compressa al giorno stimola il metabolismo, favorisce la regolarità intestinale ed aiuta a mantenere il peso corporeo. Condividi su:.