Oltre i 40 non può perdere il grasso della pancia

Pratici consigli per ottenere una pancia piatta Spesso, quando il gonfiore addominale diventa costante, si sente il bisogno di intervenire cercando di ottenere il risultato tanto sperato e desiderato: una pancia piatta e distesa! Nel caso in cui la pancia piatta diventi una vera e propria esigenza, è possibile intervenire con aiuti esterni e con piccoli accorgimenti semplici da mettere in pratica.

Sconsigliamo le diete "fai da te" ed anche quelle suggerite dalle amiche, la soluzione più efficace è quella di sottoporsi a visite specifiche per riuscire ad ottenere indicazioni precise e personalizzate. Le diete brusche non solo non risolveranno il problema, ma potrebbero comportare altri scompensi. Ecco allora alcuni suggerimenti pratici e poco invasivi: Bere.

Svolgi esercizi fisici mirati Un girovita sottile è il sogno di tutte quelle persone che desiderano avere una silhouette più sensuale e accentuare le proprie forme. Si tratta di quello più pericoloso perché favorisce maggiormente lo sviluppo di malattie a carico del sistema cardiovascolaredel fegatodel pancreas, dei reniecc. Chi ha una circonferenza vita superiore a 88 cm per le donne o a cm per gli uomini dovrebbe fare maggiore attenzione, perché queste misure sono associate ad obesità viscerale e ad un rischio cardiovascolare elevato. Salute in primis e bellezza dopo, sono quindi le forti motivazioni che ci spingono a ridurre il girovita o quantomeno a tenerlo sotto controllo.

Eliminare birra, bibite gassate, cibi fritti e ridurre il consumo di legumi e patate; Ananas e pompelmo. La frutta è un componente fondamentale in ogni dieta, ma ananas e pompelmo, nello specifico, sono alimenti dalle forti doti drenanti che aiutano nello scioglimento dei grassi; Sale. E' consigliato ridurre l'utilizzo del sale in cucina e, per evitare la ritenzione idrica determinata da questo prezioso ingrediente, suggeriamo l'utilizzo di spezie che riescono comunque ad insaporire le pietanze; Zucchero.

Come devi allenarti per dimagrire la pancia quando arrivi a 40 anni e hai poco tempo per disintegrare il grasso addominale più ostinato. La pancetta non va via da sola. Chi sono in breve Benvenuto amico mio. Da quando a 21 anni ho quasi perso la vita in un incidente la mia vita è cambiata profondamente.

Consumare poco zucchero aiuta a tenere bassi i livelli di insulina ed alti quelli del glucagone; Merenda. Lo spuntino del pomeriggio è un valido strumento per mettere in moto il metabolismo e per bilanciare il livello di zuccheri nel sangue. E' consigliata una merenda leggera, a base di frutta, barrette specifiche o mandorle; Cena.

E' importante favorire la digestione prima di andare a letto e, per tale ragione, è opportuno evitare di mangiare nelle tre ore che precedono il sonno; Spuntini. Fare tanti piccoli pasti durante l'arco della giornata aiuta il metabolismo a bruciare i grassi in eccesso; Masticazione.

• Come Dimagrire Pancia e Fianchi in Menopausa | Be Perfect
• Girovita donna dopo i 50 anni: 10 strategie per ridurlo - iO Donna
• Le variazioni ormonali inoltre tendono a portare a maggiori accumuli di grasso su pancia, fianchi e glutei.
• 5 consigli per combattere il grasso del girovita | Educazione Nutrizionale Grana Padano

Bocconi piccoli e ben masticati favoriscono la digestione ed aiutano a raggiungere il senso di sazietà; Diete. Le diete drastiche non aiutano ad ottenere una pancia piatta.

Bisogna ricorrere a consulti medici per ottenere delle diete specifiche; Attività fisica. Praticare sport evitando una vita troppo sedentaria aiuta a raggiungere una buona forma fisica; sono particolarmente utili esercizi aerobici, addominali ed anche specialità come la fit Boxe. Proviamo ad integrare altri due piccoli accorgimenti alla strategia sopra dettagliata: valorizzare i punti di forza.

Una compressa al giorno stimola il metabolismo, favorisce la regolarità intestinale ed aiuta a mantenere il peso corporeo. Condividi su:.