Nessuna perdita di peso su lchf

Sport e dieta chetogenica: funziona? Recentemente, c'è stato un interesse nel potenziale ruolo dell'alimentazione sportiva Sport e dieta chetogenica…funziona? Un approccio nutrizionale, validamente dimostrato, per lo sport di resistenza, è la dieta periodica CHO, che integra strategie per ottenere un'alta disponibilità di carboidrati durante le sessioni di allenamento chiave, con protocolli a bassa disponibilità di questi per migliorare le risposte adattive in sessioni di intensità inferiore.

Si evidenzia che il cheto-adattamento cronico in atleti d'élite di resistenza è associato ad una robusta capacità di aumentare l'ossidazione dei grassi durante l'esercizio, mantenendo le normali concentrazioni di glicogeno nei muscoli. Ora, diversi sono gli interrogativi che restano in merito: Si osservano le differenze nelle risposte metaboliche, ma le prestazioni? Gli atleti LCHF traggono beneficio in termini di funzione cognitiva o recupero da questi unici effetti metabolici?

Qual è il decorso e la variabilità degli adattamenti a una dieta a basso contenuto di carboidrati nel tempo?