Piano di 21 giorni per perdere 10 chili

Modi per perdere peso in 21 giorni

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    La dieta dei 21 giorni, o meglio, la dieta 22 giorni, è uno schema alimentare messo a punto dal nutrizionista Marco Borges e ormai seguita da moltissime star e celebrities americane da Beyonce a Shakira fino a Jennifer Lopez. Cosa si deve mangiare ed evitare?

    Non cercare oltre! Ecco la sfida dei 21 giorni, da fare al mattino per quasi un mese e che grazie alla sua efficacia donerà al tuo corpo la silhouette che desideri. Sono molti i benefici di una buona sessione di allenamento fatta al mattino. Innanzi tutto aiutano a svegliarti e a farti iniziare la giornata nel migliore dei modi. E poi permettono al tuo corpo di continuare a bruciare calorie per il resto del giorno.

    Vediamo nel dettaglio, la dieta 22 giorni di Marco Borges. In pratica, la dieta si basa sul principio che ci vogliono 21 giorni per creare o rompere un'abitudine, ed ecco perché a volte questa dieta è chiamata anche con il nome dieta dei 21 giorni.

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    Marco Borges, con la sua dieta ha aiutato tantissime star e atleti a cambiare il proprio stile di vita e il fisico, tra questi Beyoncé, Jay-Z, Jennifer Lopez, Pharrell Williams, Gloria Estefan e Shakira.

    Come funziona la dieta 22 giorni?

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    Ma quali sono le regole della dieta 22 giorni? Dieta 22 giorni cosa mangiare per perdere 11 chili?

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    Per riuscire a perdere 11 chili in 3 settimane cosa bisogna mangiare? Ecco un elenco degli alimenti consenti nella dieta 22 giorni; Verdure: da una a due tazze a pasto. Se si riesce a far meno dei cereali, la scelta consigliata è infatti una dieta senza glutine, mangiare sempre nelle stessi dosi, i legumi tofu o edamame.

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    Dieta 22 giorni menu settimanale esempio: L'esempio di menù seguito riportato non è vegano!