Zumba: Cos’è e Quali Benefici Comporta

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Conoscere quali sono i vantaggi del fare esercizio ti motiverà a tornare in forma, consentendoti di dimagrire. Fare esercizio fisico: Ti aiuta a non accumulare chili superflui.

Come stimare la perdita di peso in ambito medico? D'altro canto, in certi anzianifluttuazioni simili o anche inferiori all'interno del normopeso possono risultare molto più preoccupanti di quanto interpretato dal BMI. Quali sono le caratteristiche di una perdita di peso involontaria? Cos'è la cachessia?

Ti consente di sentirti più in forma ed energico, favorendo inoltre una migliore qualità del tuo sonno. Quando si fa esercizio fisico, è molto importante mantenere il corpo propriamente idratato.

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Prima di iniziare, pianifica la tua routine di esercizio fisico con il tuo medico o con un personal trainer qualificato. Se il tuo stato di salute attuale non te lo consente, prova a eseguire due sessioni giornaliere da 15 minuti.

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Se sei molto attivo e ti senti a tuo agio nel farlo, previa approvazione del tuo medico, dovresti essere in grado di mantenere questo ritmo di allenamento. Qualsiasi tipologia di esercizio fisico cardiovascolare potrà aiutarti a dimagrire.

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Avere muscoli e ossa forti ti aiuta a prevenire sgraditi infortuni. Ad esempio, rinforzare i muscoli delle gambe serve a supportare meglio il peso del corpo. Entrambe queste discipline a basso impatto possono aiutarti a rinforzare i muscoli, rendendoli al contempo più flessibili.

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Inoltre, sono un ottimo rimedio contro lo stress. In questo modo sarai in grado di accorgerti delle occasioni in cui è stanco, disidratato o dei segnali che possono indicare la presenza di un disturbo più serio.

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Concediti la possibilità di riposare ogni volta che ne senti la necessità. Se un giorno ti senti stanco o non hai voglia di fare esercizio fisico, non sforzarti.

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Ricorda che riposare è importante sia per mantenerti in salute sia per perdere peso. Buon benessere….