Mangia la sfida di perdita di peso pulita

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Quindi non è una dieta? No, è uno stile di vita che ti porta a mangiare sano e in modo consapevole. Questo ti porta ad occuparti di più della tua alimentazione e a fare attenzione ai metodi di produzione degli alimenti e alla loro sostenibilità.

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Benvenuta, forma fisica dei tuoi sogni! Se vuoi dimagrire o semplicemente alimentarti in modo consapevole e bilanciato, le regole base del clean eating costituiscono la cornice di uno stile di vita salutare.

Suggerimento Per risultati migliori ti consigliamo di fare il nostro body check gratuito. Definisci i tuoi obiettivi, calcola il tuo IMC e ricevi consigli personalizzati su alimentazione e allenamento.

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La nostra lista ti mostra quali alimenti sono ammessi sulla tua tavola. Ecco le nostre ricette preferite, con queste il clean eating sarà una passeggiata. Colazione Green Power Smoothie Fai il pieno di verdure senza dover perdere tempo a tagliuzzarle. Troppo bello per essere vero?

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Il nostro Smoothie verde ti dà la carica di energia perfetta a colazione e si prepara in pochi minuti. Un vero power food: le nostre patate ripiene ti offrono il mix perfetto di macronutrienti. Il cous cous è perfetto per i piatti da preparare in anticipo. Calda o fredda, questa insalata ti garantisce sempre un pasto equilibrato.

Con il nostro Piano Clean Eating ti aiuteremo ad alimentarti in modo sano ed equilibrato per 7 giorni. Nei suoi libri Tosca Reno consiglia di fare sei pasti al giorno.

Pensati per la tua vita frenetica. Ecco come funziona: clicca sulla ricetta nel file PDF qui sotto e verrai ridiretto alla nostra sezione di ricette fitness. Nessun problema, in tutte le ricette puoi sostituire la carne e i latticini con una variante vegetariana tipo tofu, yogurt di soia, di riso o di mandorle. Vai al piano alimentare gratuito A proposito: i nostri prodotti proteici integrano perfettamente questo piano alimentare e ti danno lo slancio energetico di cui hai bisogno.

Scopri la sfida per mangiare meglio Pubblicato il 21 Maggio Ultima modifica il 7 Ottobre Conosci le regole del clean eating? In senso più lato, sarebbe più corretto trasporla come mangiare pulito e sano, ossia nutrirsi eliminando conservanti, coloranti, addensanti, emulsionanti, e aromi artificiali. Si tratta di un tipo di alimentazione ideato dalla nutrizionista Tosca Reno, che prevede la sostituzione dei cibi più elaborati che introduciamo abitualmente con materie prime semplici.

Stampati la nostra lista della spesa in PDF e inizia subito! Stampa la lista della spesa È possibile dimagrire con il clean eating?

Nutrirsi prevalentemente con alimenti clean eating farà bene al tuo corpo sul lungo periodo. Gli alimenti freschi e non lavorati dovrebbero essere sempre alla base della tua dieta.

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Con il nostro calcolatore di calorie puoi scoprire di quante calorie hai bisogno. Per una perdita di mangia la sfida di perdita di peso pulita a lungo termine, raccomandiamo sempre un deficit calorico moderato che si aggiri tra le e le calorie.

La sfida clean eating: come "mangiare pulito" per 7 giorni

Assicurati anche di adattare regolarmente il tuo fabbisogno calorico. In breve Il clean eating è più di una moda passeggera.

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Parte integrante del concetto è anche il rapporto consapevole e informato con il cibo. Il rigore con cui ti attieni al piano alimentare dipende da te. Con il nostro piano alimentare ti mostriamo quanto è facile integrare questo concetto alimentare nella tua quotidianità.

Provaci e vedrai!

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Il nostro suggerimento: il Programma Shape di 12 settimane Oltre al piano nutrizionale Clean Eating, nella nostra Guida Shape di 12 settimane troverai molte altre ricette salutari per il fitness.

Inoltre, abbiamo riunito dei veri esperti: i nostri scienziati dello sport e nutrizionisti ti danno dei veri e propri consigli da professionisti per il tuo allenamento della figura, compresi brevi allenamenti intensivi.

Comincia oggi stesso!

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Mettiti in forma con la guida shape Fonti dell'articolo Il team editoriale di foodspring è composto da specialisti della nutrizione e dello sport.

Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di più, leggi la nostra politica editoriale. Articoli correlati.