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- Guarda la Gallery 13 Foto 1 di 13 Succhi di frutta pastorizzati Il problema più grande con i succhi di frutta è che un bicchiere o due tendono a contenere molta più frutta di quanta ne consumeresti in una volta sola.
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Non temere, qualche piccolo sacrificio quotidiano ti farà tornare in forma in breve tempo. La combinazione vincente per perdere peso è sempre la stessa: seguire una dieta equilibrata, mangiare di tutto e nelle giuste quantità, fare attività fisica e mettere al bando gli alimenti ad alto contenuto di grassi saturi e zuccheri.
Con il caldo afoso, la tentazione di dissetarsi con una coca cola è forte. Una lattina da 33cl contiene circa 10 cucchiaini di zuccheri, calorie ed è piena di coloranti alimentari artificiali e solfiti.
Al bando, dunque, soda, sprite, fanta e simili. Nella tua lista nera non dovrebbero finire solo le bevande gassate.
La migliore acqua da bere è il vero goal altro che berne litri su litri su litri "L'acqua frizzante aromatizzata è più sana delle bibite zuccherate, ma concediamocene al massimo un bicchiere al giorno". Anche perché okay, quanta acqua bere al giorno è un imperativo in perenne combutta con la recente parziale promozione dell'acqua gassatada bere poco ma bene. E se invece facessimo un passo indietro e pensassimo, come nel cibo, a quale acqua bere in base al suo essere buona?
Anche i succhi di frutta pastorizzati possono sembrarti innocui ma non lo sono affatto. Un bicchiere di succo contiene zuccheri di quanti ne assumeresti in un pasto. Inoltre, il succo è privo delle fibre che si trovano nella frutta e non contiene proteine e grassi.
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Anche per quanto riguarda gli alcolici sarebbe meglio farne a meno. E a colazione? Niente frappuccini al caramello o alla vaniglia, che hanno più zuccheri e calorie di molti dolci.
Per cominciare la giornata nel modo giusto, meglio una bevanda classica — caffé, tè e cappuccino — senza aggiunta di zucchero e dolcificanti. Leggi anche.
