Vuoi dimagrire e ammalarti di meno? Fai una doccia fredda

La temperatura fredda ti aiuta a perdere peso

Benché per molti la doccia faccia parte della routine igienica quotidiana, non tutti conoscono il suo valore terapeutico.

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Infatti, dopo un allenamento specialmente se particolarmente intenso il battito cardiaco accelera e aumenta la temperatura corporea. Farsi una doccia, subito dopo la sessione sportiva, non darebbe al corpo il tempo necessario per riprendersi. Il rischio è quello di alterare la circolazione con una brusca variazione della pressione arteriosa.

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Meglio dunque pazientare ovvero attendere dai 10 ai 30 minuti. Per poi farla rigorosamente tiepida.

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In caso di ipertensione La doccia di contrasto è la maniera più semplice ed efficace per chi soffre di ipertensione, perché stimola la pressione sanguigna e rinvigorisce il nostro corpo. Si tratta solo di una semplice alternanza di acqua calda e fredda.

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Nel corso di questa doccia il cuore si allena come durante una leggera corsa. Come si fa questa doccia?

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Basta ripetere questa operazione per circa 4 o 5 volte Dopo aver fatto la doccia, una buona idea è quella di strofinarsi con un asciugamano ruvido in modo da massaggiare il corpo e riattivare la circolazione. Per attivare il metabolismo A chi non piacerebbe perdere peso pur non facendo troppe rinunce a tavola?

Un valido aiuto Un alleato inatteso per la nostra linea: il freddo. Nel periodo in cui le temperature scendono il freddo diventa un prezioso alleato per aiutarci a dimagrire. Alcune ricerche lo confermano il freddo aiuta a dimagrire. In particolare uno studio condotto dal Joslin Diabetes Center di Boston e quello del Tenshi College di Sapporo sottolineano come a temperature più basse l'organismo umano tende a bruciare cellule grasse in particolare le cellule di grasso bruno.

A tutti, probabilmente. E un piccolo segreto per riuscirci è quello di fare la doccia fredda.

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