Glutammina: a cosa serve, dosi e controindicazioni - CrossMAG

La glutammina aiuta con la perdita di grasso

Perdere grasso e mettere massa: come fare la ricomposizione corporea

Questo ormone viene prodotto durante il sonno, innalza la sintesi proteica e favorisce lo smaltimento del grasso.

Le persone in sovrappeso sono caratterizzate da concentrazioni ridotte di STH. Determinati amminoacidi hanno dimostrato di avere esattamente questo effetto, se assunti di notte a stomaco vuoto e in quantità sufficienti: favoriscono il rilascio di STH. La carnitina trasporta gli acidi grassi a catena lunga attraverso la membrana interna dei mitocondri, mentre gli acidi grassi a catena corta e media penetrano anche senza questo vettore.

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Carnitina come brucia grassi La carnitina accelera il trasporto degli acidi grassi e li avvia alla combustione metabolica. Grazie al suo effetto brucia grassi, questa sostanza viene utilizzata per la riduzione del peso corporeo. Una sua carenza comporta una riduzione nello smaltimento degli acidi grassi. Inoltre, la L-carnitina, in qualità di substrato della carnitina palmitoiltransferasi CPTsvolge un ruolo centrale oltre che nella regolazione del metabolismo dei grassi, anche in quello dei carboidrati.

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Sono coinvolti anche il metabolismo dei carboidrati e quello delle proteine. Come conseguenza potrebbero presentarsi un ridotto tasso glicemico e una maggiore degradazione delle proteine.

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Inoltre la glutammina riduce il desiderio di zuccheri e alcool. Anche le vitamine B sono importanti per la combustione dei grassi. Sono inoltre un vero e proprio nutrimento per il sistema nervoso elemento da non sottovalutare per coloro che desiderano dimagrire.

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Le vitamine B riboflavina B2niacina B3acido pantotenico B5biotina B7 e cobalamina B12 sono necessarie per il buon funzionamento del metabolismo e stimolano lo smaltimento del grasso corporeo. La vitamina B2 agisce in modo particolarmente veloce nei confronti della combustione dei grassi poiché trasforma rapidamente proteine, carboidrati e grassi in energia. Gli aminoacidi possono svolgere i loro importanti compiti nel metabolismo dei grassi solo con un sufficiente apporto di zinco.

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