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La caffeina può aumentare la perdita di peso, La caffeina può aiutarti a perdere peso?

La caffeina può aiutarti a perdere peso?

Inoltre, molte bevande al caffè contengono zuccheri aggiunti e calorie in eccesso. Innanzitutto vediamo qual è il tipo di caffè migliore per dimagrire e perché.

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Quando si vuole dimagrire, è necessario creare un deficit calorico. Un modo semplice per ridurre l'apporto di calorie è scegliere bevande a basso contenuto calorico.

Di per sé, il caffè è una bevanda a bassissimo contenuto calorico.

la caffeina può aumentare la perdita di peso

Tuttavia, per influenzare in maniera significativa il metabolismo potrebbero essere necessarie grandi dosi di caffeina. In uno studio, una maggiore assunzione di caffeina è stata associata a un minor aumento di peso nell'arco di 12 anni. L'appetito è controllato da diversi fattori, tra cui l'insieme dei nutrienti presente nei pasti, l'equilibrio ormonale, la quantità e la regolarità dell'attività fisica che si svolge.

la caffeina può aumentare la perdita di peso

Sono dunque necessari più studi sull'argomento. Il caffè viene spesso assunto insieme a ingredienti poco salutari o comunque calorici.

Misurare i risultati: Perdita di peso e solubilità - Tostare il Caffè da VERO PROFESSIONISTA - EP.06

Molte persone abbinano il caffè ai dolci. L'assunzione regolare di bevande zuccherate è associata a un aumento di peso e a un rischio più elevato di obesità [ 16 ].

la caffeina può aumentare la perdita di peso

Bisogna dunque stare attenti a non eccedere nelle dosi. Non più di 4 tazzine di espresso al giorno sarebbe l'ideale. Inoltre, se non si vuole ingrassare bisogna evitare le bevande al caffè arricchite di ingredienti troppo calorici come lo zucchero. Commenti e opinioni E-Mail richiesta, non verrà mostrata Notificami i commenti successivi.