POWER n. 2 maggio-giugno 2010

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In realtà, se chiunque potesse raggiungere tale meta, non sarebbe una cosa tanto speciale, joe weider fat burner effetti collaterali Occorrono certe qualità, tanto fisiche quanto mentali, per essere un bodybuilder professionista. Le ho suddivise per chiarezza in due categorie: qualità di ordine fisico e qualità di ordine mentale.

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Analizzando ogni singola categoria di peso possiamo notare che i criteri sono diversi. In generale, più basso è il peso corporeo previsto dalla categoria, più duri dovete essere per vincere.

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Potete essere più morbidi a kg che come leggeri o medi, riuscendo a farla franca. Nelle categorie di peso più leggere, i primi cinque sono sempre spellati.

Ma oltre a questo, le medesime qualità fisiche che rendono forte un concorrente a livello nazionale sono le stesse che rendono buono un professionista.

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A livello locale o statale, un paio di gruppi muscolari forti possono bastare per aggiudicarsi una vittoria. Ho assistito a gare regionali o di minore importanza dove alcuni atleti con braccia incredibili o una schiena spaventosa vincevano anche se carenti in altri punti.

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Al massimo potete passarla liscia con un solo punto carente tipo i femorali o i polpacci, assumendo che tutto il resto sia buono, ma niente di più. Invece, parlando dei palchi professionistici, tutto deve essere equilibrato e niente chiaramente debole.

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Con questo non voglio sostenere che ogni pro possieda un fisico perfetto. Quindi, per ricapitolare, questi sono gli stadi del progresso rilevato di solito osservando i concorrenti dal livello locale a quello professionistico: 1 Ha un paio di gruppi muscolari incredibilmente buoni.

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Tra i grossi il volume è importante I bodybuilder sono talmente ossessiona- interni. Sono tutti adulti e vaccinati, quello Deve essere detto che il solo qualificarsi come professionista ai Nationals non comporta che potreste o dovreste gareggiare nel circuito pro.

Ogni anno i pesi mosca e leggeri che vincono i Nationals ottengono il diritto di richiedere il tesserino professionistico IFBB e gareggiare. Ma quanti di loro lo fanno? Il più grosso svantaggio della IFBB per uomini come Jimmy e altri che si qualificano nelle categorie di peso minori è che non esistono quelle categorie nelle gare professionistiche.

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Nonostante uno sia diventato professionista come peso mosca a non oltre 65 kg, dovrà stare accanto ad atleti che lo sono diventati pesando sui kg nei super massimi. Alcuni di loro, come Jose Raymond, hanno scelto di rimanere dilettanti e continuare a gareggiare in competizioni con le categorie di peso.

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Pertanto, prima di cercare di ottenere il tesserino da professionista, dovete capire quale sia il vostro vero obiettivo. Oppure volete investire del tempo per crescere fino a possedere un volume sufficiente a essere competitivo a livello professionistico? Dovete essere realistici.

È assai raro essere come Dexter Joe weider fat burner effetti collaterali, il quale ha iniziato la propria carriera vincendo da mosca, è diventato professionista da medio ed è arrivato a piazzarsi terzo al Mr. Olympia pesando più di kg.

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La maggioranza degli atleti nelle categorie più leggere non possiede neanche la struttura scheletrica per ospitare tutta quella muscolatura. La struttura di un campione Prima ancora di toccare un peso, dovete possedere la struttura scheletrica più congeniale per questo sport. Per prima cosa dovete possedere clavicole piuttosto ampie e fianchi stretti.

  1. In copertina: Mavi Gioia, foto di Carlo Puzzilli.
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Se i fianchi sono più larghi delle spalle, non potrete mai sviluppare un fisico esteticamente gradevole. Nessuna quantità di muscoli su schiena o spalle potrà mai compensare questo tipo di brutta pecca strutturale. Inoltre gambe e braccia non devono essere troppo lunghe rispetto al corpo.

Clima invernale e perdita di grasso: il freddo fa ingrassare? Ma la verità è che ci sono conferme scientificamente provate per cui in inverno si tende ad aumentare di peso. Fortunatamente, ci sono anche delle soluzioni, peraltro semplici e di facile applicazione.

Purtroppo ricevo foto da uomini con questo tipo di struttura quasi regolarmente. La trasfigurazione fisica funziona solo per i lupi mannari ti dal volume muscolare da dimenticarsi spesso di quanto sia fondamentale la linea.

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In teoria potete sempre aumentare la massa muscolare, ma la linea genetica dei muscoli rimane quella che è. Ovviamente potete migliorarla.

Accrescere la massa muscolare della parte superiore dei trapezi e dei deltoidi laterali migliorerà il V-shape, per esempio. Potete scalare la vetta senza una linea eccellente, ma sarà molto più difficile.

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Jay Cutler è un buon esempio. Quello che ha fatto è stato costruire talmente tanta massa muscolare affinché la linea risultante fosse sufficientemente buona da farlo vincere.

Dovete dedicarvi al bodybuilding con la mentalità di uno scultore, aumentando i muscoli nei punti giusti. Se non lo fate, accentuate solo le vostre sproporzioni e rovinate la linea che dovreste possedere.