15 Cibi Brucia Grassi Che Ti Aiutano a Perdere Peso • AnimoVegan

Il grasso può aiutarti a perdere peso, Gioco Pulito

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    È ricco di antiossidanti e vari composti vegetali che possono giovare alla tua salute.

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    Contiene sostanze che possono aiutarti a perdere grasso Le foglie di tè contengono molti composti benefici. Uno dei composti del tè verde è la caffeina.

    Sebbene una tazza di tè verde contenga molta meno caffeina 24—40 mg di una tazza di caffè — mgne contiene comunque abbastanza per avere un effetto lieve.

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    La caffeina è un noto stimolante che è stato trovato per aiutare a bruciare i grassi e migliorare le prestazioni fisiche in numerosi studi. Tuttavia, il tè verde brilla davvero nel suo contenuto di antiossidanti. Gli studi dimostrano che bere una tazza di tè verde aumenta la quantità di antiossidanti nel flusso sanguigno.

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    Questa bevanda salutare è ricca di potenti antiossidanti chiamati catechine. Studi sugli animali suggeriscono che i composti attivi nel tè verde possono aiutare questo processo aumentando gli effetti di alcuni ormoni bruciagrassi, come la norepinefrina noradrenalina.

    Quando questo enzima viene inibito, la quantità di norepinefrina aumenta, favorendo la disgregazione dei grassi. In definitiva, le cellule adipose scompongono più grasso, che viene rilasciato nel flusso sanguigno per essere utilizzato come energia da cellule come le cellule muscolari.

    Anche quando dormi o sei seduto, le tue cellule svolgono milioni di funzioni che richiedono energia. Per una persona che brucia 2.

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    Teoricamente, questo ti farebbe consumare meno calorie automaticamente e senza alcuno sforzo. Sebbene molti studi dimostrino che le persone effettivamente perdono peso, ci sono anche alcuni studi che non mostrano alcun effetto.

    Molti studi controllati sugli integratori di tè verde hanno rilevato che le persone hanno perso in media circa 1,3 kg.

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    Tieni presente che non tutto il grasso è uguale. Il grasso sottocutaneo si deposita sotto la pelle, ma potresti anche avere quantità significative di grasso viscerale, chiamato anche grasso della pancia. Diversi studi sulle catechine del tè verde mostrano che sebbene gli effetti sulla perdita di peso siano modesti, una percentuale significativa di grasso perso è grasso viscerale dannoso.

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