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I periodi si interrompono a causa della perdita di peso, Non dimagrisco più!

Spesso chi ha seguito per molto tempo una dieta completamente priva di grassi sia da olio e burro, che da formaggi, avocado, pesce grasso ecc.

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Carboidrati Spesso sono visti come nemici numero 1 da chi soffre di un disturbo alimentare. In realtà sono lo stimolo più importante al metabolismo che in parole più semplici è la quantità di calorie che consumiamo durante la giornata.

Come si diceva sopra, chi soffre di amenorrea in chi seguito ad una dieta eccessivamente ristretta, ha un metabolismo estremamente rallentato: questo accade perché il principale organo coinvolto nel nostro dispendio calorico, ovvero la tiroide, ha bisogno di molte calorie per funzionare correttamente e queste devono provenire principalmente da carboidrati.

Se reintrodotti correttamente di solito il gonfiore scompare nel giro di qualche settimana. Posso fare tutto questo da sola?

Le conseguenze di una alimentazione carente

Quello che spesso non si dice del tanto odiato tessuto adiposo è che ha una miriade di funzione nel nostro corpo, ovvero è li perchè serve a qualcosa: non dimentichiamoci che non è solo una questione estetica. Una di queste funzioni è attivare la produzione degli ormoni sessuali.

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Di conseguenza il ciclo scompare. Se si parte dal sottopeso, solo riacquistando chili e ritornando al proprio peso forma ci si mette nelle condizioni ottimali per ristabilire il ciclo mestruale.

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Non è necessario un peso elevato, anzi, ma va ripristinata la quantità vitale di tessuto adiposo che vi permetterà di riavere il ciclo. Lo sport: continuare o sospendere?

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Il problema invece va preso di petto: dieta adeguata, stop attività fisica, attenzione alle proprie emozioni.

Dieta o counseling per amenorrea ipotalamica? La dieta è la spesso la prima causa di amenorrea ipotalamica e come vedete non ci sono alimenti segreti o super particolari per risistemare la situazione.

Basta introdurre le giuste calorie e fornire grassi, proteine e carboidrati.

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Sembra facile a leggersi. Questi cambiamenti vengono proposti tramite del counseling alimentare, che richiede un professionista formato e tanto tanto tempo. Il counseling è un intervento di supporto diretto al superamento delle difficoltà, tramite suggerimento, strategie e obiettivi concordati.

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La chiave è quindi il dialogo, non uno schema dietetico. Sono queste sensazioni che ci guidano nella scelte e pian piano bisogna imparare a modellare su di loro la propria alimentazione.

  • La dieta: non è una punizione ma uno stile di vita altrimenti non appena finirà il periodo di regime alimentare controllato, si cercherà di gratificarsi mangiando tutto quello che è stato negato fino a quel momento.
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  • Ai nostri giorni, infatti, i canoni di bellezza impongono una figura asciutta, espressione di leggerezza, armonia, efficienza ed eleganza.
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Esercitandovi nel farlo, ci saranno giorni in cui le quantità verrano aumentate naturalmente pre-ciclo, aumento attività fisica, impegno scolastico.

Cambiare alimentazione è uno dei pezzi del puzzle, ma da sola non basta.

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Ed è antipatico dirlo. In sostanza, cambiare alimentazione non significa automaticamente cambiare il rapporto con il cibo.

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Non sottovalutate nessuna delle due cose.