Di cosa si tratta

I migliori ristoranti per perdere peso. Tisane, ecco le migliori per attivare il metabolismo e perdere velocemente peso

Share on Facebook Share on Twitter Stai per andare fuori a cena e ti chiedi come sia possibile riuscire a non sgarrare a dieta?

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Mangerai più del dovuto? Riuscirai a trattenerti davanti al dolce?

La pausa pranzo per perdere peso

I migliori ristoranti per perdere peso realtà, puoi gestire la tua dieta andando a cena fuori senza sgarrare. Cosa fare in questi casi?

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Il segreto? Vai al video.

Non sgarrare a dieta: controlla le porzioni

Vai sul sicuro con uno che già conosci oppure, se decidi di sperimentarne uno nuovo, controlla prima il menù sul suo sito web oppure telefona e chiedi quali sono le sue specialità. Se non ti convince, cambia strada!

Cerca di non arrivare al ristorante affamata. É più difficile trattenerti se non mangi nulla da più di 4 ore e sei anche andato in palestra.

Ultima modifica Che si tratti di lavoro, di un appuntamento romantico o di una serata in compagnia è tuttavia buona regola rispettare alcune regole per non far lievitare troppo il proprio peso. Bisogna innanzitutto porre l'attenzione su due aspetti fondamentali che sono la quantità e la qualità dei cibi che si mangiano. Le due cose non sempre vanno di pari passo e il consumatore, considerando anche l'aspetto economico, ricerca generalmente un buon compromesso tra le due.

Prova a spostare lo spuntino del pomeriggio alle Se hai già le idee chiare, sarà più facile non farti tentare. Una volta al ristorante, riuscirai a capire meglio se il piatto che ti hanno portato è alla tua portata o rischia di compromettere una settimana intera di dieta!

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Sii consapevole che la maggior parte delle persone finisce per mangiare tutto quello che trova nel piatto. Mangia lentamente. E non dimenticare di trovare il tempo per chiacchierare: mangerai di meno!

Eppure non tutti hanno la possibilità di prepararsi pasti sani e bilanciati da portare con sé o spuntini light da consumare nel pomeriggio per evitare improvvisi attacchi di fame. La conseguenza è che ci si ritrova con qualche chilo di troppo, ci si sente appesantite e si rischia più spesso di veder comparire sulla pelle del viso alcune imperfezioni dovute ad una alimentazione poco varia e sbilanciata. Mangiare fuori favorisce infatti il consumo di calorie in eccesso e non aiuta a perdere peso, soprattutto quando si deve pranzare spesso al ristorante o nei bar e ci si ritrova a non poter sempre compensare con una cena adeguata. Come fare in questi casi?

Se sei a cena con tutta la famiglia e vuoi ordinare un menù unico, chiedi almeno un paio di porzioni in meno rispetto al numero dei commensali. Passa in rassegna con lo sguardo il tavolo con le pietanze, individua quella che più ti tenta, conceditene una porzione piccola e goditela per gratificarti!

E ovviamente, fai un solo giro al buffet!

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Se la tua carne arriva condita con una salsa che ti sembra molto grassa, non avere timore di chiederne un altro piatto, senza salse o accompagnato di verdure alla griglia. Chiedi senza imbarazzo che i cibi saltati in padella siano preparati con poco olio.

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